パリッと香ばしい 鶏の照り焼き + 3 品
- 4 品
- 567kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 21.1g
- 脂質 15.1g
- 炭水化物 86.8g
- 食物繊維 3.1g
- 4 品
- 567kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 21.1g
- 脂質 15.1g
- 炭水化物 86.8g
- 食物繊維 3.1g
食事のテーマ：透析
-
副菜
セロリの酒粕和えエネルギー16 kcal食塩0.3 g -
主菜
パリッと香ばしい 鶏の照り焼きエネルギー202 kcal食塩1.1 g -
デザート
豆腐で やわやわみたらし団子エネルギー154 kcal食塩0.7 g -
その他
ご飯（白米）(125g)エネルギー195 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
567
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
21.1
g
脂質
15.1
g
炭水化物
86.8
g
糖質
83.7
g
食物繊維
3.1
g
水溶性食物繊維
1.5
g
不溶性食物繊維
1.7
g
カリウム
516
mg
カルシウム
53
mg
マグネシウム
53
mg
リン
241
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
2.8
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
71
mg
ビタミンB1
0.17
mg
ビタミンB2
0.19
mg
ビタミンC
6
mg
ビタミンB6
0.33
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
52
µg
ビタミンA
50
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
45
µg
ビタミンE
0.8
mg
飽和脂肪酸
4.16
g
一価不飽和脂肪酸
6.44
g
多価不飽和脂肪酸
3.06
g
エネルギー
567
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
21.1
g
脂質
15.1
g
炭水化物
86.8
g
糖質
83.7
g
食物繊維
3.1
g
水溶性食物繊維
1.5
g
不溶性食物繊維
1.7
g
カリウム
516
mg
カルシウム
53
mg
マグネシウム
53
mg
リン
241
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
2.8
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
71
mg
ビタミンB1
0.17
mg
ビタミンB2
0.19
mg
ビタミンC
6
mg
ビタミンB6
0.33
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
52
µg
ビタミンA
50
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
45
µg
ビタミンE
0.8
mg
飽和脂肪酸
4.16
g
一価不飽和脂肪酸
6.44
g
多価不飽和脂肪酸
3.06
g
買い物リスト
1
人分
材料: 6 品
野菜・果実類
-
セロリ1/3本 (46 g)
-
サニーレタス1/2枚 (11 g)
肉類
-
鶏もも肉(皮付き)80.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
絹ごし豆腐1/8丁 (30.0 g)
その他
-
白玉粉25.0 g
-
ご飯(白米)125.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩(塩もみ用)0.6 g
-
酒かす4.0 g
-
砂糖11.0 g
-
ごま油2.0 g
-
みりん11.0 g
-
酒5.0 g
-
しょうゆ9.0 g
-
片栗粉1.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
