鮭と彩り野菜の甘酢炒め + 3 品
- 4 品
- 567kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 25.6g
- 脂質 10.6g
- 炭水化物 97.1g
- 食物繊維 5.8g
- 4 品
- 567kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 25.6g
- 脂質 10.6g
- 炭水化物 97.1g
- 食物繊維 5.8g
食事のテーマ：透析
-
副菜
シンプルなレタスのサラダエネルギー33 kcal食塩0.4 g -
汁物
簡単 わかめスープ中華風エネルギー6 kcal食塩0.4 g -
主菜
鮭と彩り野菜の甘酢炒めエネルギー169 kcal食塩1.0 g -
その他
ご飯（白米）(230g)エネルギー359 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
567
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
25.6
g
脂質
10.6
g
炭水化物
97.1
g
糖質
91.3
g
食物繊維
5.8
g
水溶性食物繊維
2.7
g
不溶性食物繊維
3.1
g
カリウム
615
mg
カルシウム
42
mg
マグネシウム
57
mg
リン
324
mg
鉄
1.2
mg
亜鉛
2.2
mg
ヨウ素
46
µg
コレステロール
48
mg
ビタミンB1
0.24
mg
ビタミンB2
0.29
mg
ビタミンC
51
mg
ビタミンB6
0.77
mg
ビタミンB12
4.7
µg
葉酸
88
µg
ビタミンA
46
µg
ビタミンD
25.6
µg
ビタミンK
36
µg
ビタミンE
2.7
mg
飽和脂肪酸
1.69
g
一価不飽和脂肪酸
5.08
g
多価不飽和脂肪酸
2.68
g
エネルギー
567
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
25.6
g
脂質
10.6
g
炭水化物
97.1
g
糖質
91.3
g
食物繊維
5.8
g
水溶性食物繊維
2.7
g
不溶性食物繊維
3.1
g
カリウム
615
mg
カルシウム
42
mg
マグネシウム
57
mg
リン
324
mg
鉄
1.2
mg
亜鉛
2.2
mg
ヨウ素
46
µg
コレステロール
48
mg
ビタミンB1
0.24
mg
ビタミンB2
0.29
mg
ビタミンC
51
mg
ビタミンB6
0.77
mg
ビタミンB12
4.7
µg
葉酸
88
µg
ビタミンA
46
µg
ビタミンD
25.6
µg
ビタミンK
36
µg
ビタミンE
2.7
mg
飽和脂肪酸
1.69
g
一価不飽和脂肪酸
5.08
g
多価不飽和脂肪酸
2.68
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
レタス1.5枚 (41 g)
-
レモン汁2.0 g
-
かいわれ大根1/8パック未満 (4.0 g)
-
玉ねぎ1/8個 (27 g)
-
赤パプリカ1/6個 (22 g)
-
ピーマン1/2個 (14 g)
-
しいたけ1枚 (19 g)
魚介・海藻類
-
乾燥わかめ0.4 g
-
鮭(切り身)80.0 g
その他
-
ご飯(白米)230.0 g
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
オリーブ油3.0 g
-
鶏がらスープの素1.0 g
-
塩0.3 g
-
こしょう0.1 g
-
ごま油(仕上げ用)0.4 g
-
片栗粉(鮭用)3.0 g
-
サラダ油(鮭用)3.0 g
-
酢7.5 g
-
しょうゆ6.0 g
-
砂糖1.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
