野菜たっぷり あじの南蛮漬け + 3 品
- 4 品
- 564kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 21.9g
- 脂質 15.7g
- 炭水化物 85.5g
- 食物繊維 1.8g
- 4 品
- 564kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 21.9g
- 脂質 15.7g
- 炭水化物 85.5g
- 食物繊維 1.8g
食事のテーマ：透析
-
主菜
野菜たっぷり あじの南蛮漬けエネルギー172 kcal食塩1.0 g -
汁物
もずくスープエネルギー3 kcal食塩0.4 g -
主菜
のり巻き卵焼きエネルギー105 kcal食塩0.4 g -
その他
1/25低たんぱくご飯(175g)エネルギー284 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
564
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
21.9
g
脂質
15.7
g
炭水化物
85.5
g
糖質
83.6
g
食物繊維
1.8
g
水溶性食物繊維
0.3
g
不溶性食物繊維
1.0
g
カリウム
539
mg
カルシウム
129
mg
マグネシウム
52
mg
リン
322
mg
鉄
2.0
mg
亜鉛
1.7
mg
ヨウ素
568
µg
コレステロール
233
mg
ビタミンB1
0.17
mg
ビタミンB2
0.35
mg
ビタミンC
58
mg
ビタミンB6
0.44
mg
ビタミンB12
5.9
µg
葉酸
82
µg
ビタミンA
156
µg
ビタミンD
8.1
µg
ビタミンK
41
µg
ビタミンE
3.1
mg
飽和脂肪酸
3.09
g
一価不飽和脂肪酸
5.56
g
多価不飽和脂肪酸
4.30
g
エネルギー
564
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
21.9
g
脂質
15.7
g
炭水化物
85.5
g
糖質
83.6
g
食物繊維
1.8
g
水溶性食物繊維
0.3
g
不溶性食物繊維
1.0
g
カリウム
539
mg
カルシウム
129
mg
マグネシウム
52
mg
リン
322
mg
鉄
2.0
mg
亜鉛
1.7
mg
ヨウ素
568
µg
コレステロール
233
mg
ビタミンB1
0.17
mg
ビタミンB2
0.35
mg
ビタミンC
58
mg
ビタミンB6
0.44
mg
ビタミンB12
5.9
µg
葉酸
82
µg
ビタミンA
156
µg
ビタミンD
8.1
µg
ビタミンK
41
µg
ビタミンE
3.1
mg
飽和脂肪酸
3.09
g
一価不飽和脂肪酸
5.56
g
多価不飽和脂肪酸
4.30
g
買い物リスト
1
人分
材料: 12 品
野菜・果実類
-
玉ねぎ1/6個 (32 g)
-
赤パプリカ1/8個 (17 g)
-
黄パプリカ1/8個 (17 g)
-
水菜1/8束未満 (12 g)
-
かいわれ大根1/8パック未満 (3.0 g)
魚介・海藻類
-
あじ(3枚おろし)70 g
-
もずく20.0 g
-
のり1/6枚 (0.5 g)
-
A 昆布0.2 g
-
A かつお節0.2 g
卵・乳製品
-
卵1個 (50 g)
その他
-
1/25低たんぱくご飯175.0 g
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩0.4 g
-
こしょう0.1 g
-
片栗粉適量
-
サラダ油適量
-
白ごま1.0 g
-
だし汁(かつお・昆布)35.0 g
-
米酢15.0 g
-
砂糖6.0 g
-
しょうゆ4.5 g
-
中華だし0.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
