手羽先のカリカリカレー焼き + 3 品
- 4 品
- 543kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 23.9g
- 脂質 17.8g
- 炭水化物 72.8g
- 食物繊維 5.3g
- 4 品
- 543kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 23.9g
- 脂質 17.8g
- 炭水化物 72.8g
- 食物繊維 5.3g
食事のテーマ：透析
-
副菜
揚げない揚げ出し豆腐エネルギー144 kcal食塩0.9 g -
主菜
手羽先のカリカリカレー焼きエネルギー164 kcal食塩1.0 g -
副菜
小松菜とツナの生姜和えエネルギー13 kcal食塩0.2 g -
その他
麦ご飯（押麦２割）(150g)エネルギー222 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
543
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
23.9
g
脂質
17.8
g
炭水化物
72.8
g
糖質
67.5
g
食物繊維
5.3
g
水溶性食物繊維
1.5
g
不溶性食物繊維
2.7
g
カリウム
680
mg
カルシウム
171
mg
マグネシウム
92
mg
リン
279
mg
鉄
3.4
mg
亜鉛
2.7
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
82
mg
ビタミンB1
0.24
mg
ビタミンB2
0.19
mg
ビタミンC
25
mg
ビタミンB6
0.40
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
79
µg
ビタミンA
132
µg
ビタミンD
0.7
µg
ビタミンK
122
µg
ビタミンE
1.3
mg
飽和脂肪酸
3.97
g
一価不飽和脂肪酸
7.43
g
多価不飽和脂肪酸
4.85
g
エネルギー
543
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
23.9
g
脂質
17.8
g
炭水化物
72.8
g
糖質
67.5
g
食物繊維
5.3
g
水溶性食物繊維
1.5
g
不溶性食物繊維
2.7
g
カリウム
680
mg
カルシウム
171
mg
マグネシウム
92
mg
リン
279
mg
鉄
3.4
mg
亜鉛
2.7
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
82
mg
ビタミンB1
0.24
mg
ビタミンB2
0.19
mg
ビタミンC
25
mg
ビタミンB6
0.40
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
79
µg
ビタミンA
132
µg
ビタミンD
0.7
µg
ビタミンK
122
µg
ビタミンE
1.3
mg
飽和脂肪酸
3.97
g
一価不飽和脂肪酸
7.43
g
多価不飽和脂肪酸
4.85
g
買い物リスト
1
人分
材料: 12 品
野菜・果実類
-
大根おろし1/8本未満 (35 g)
-
しょうが(すりおろし)1/4片 (3.8 g)
-
小ねぎ(小口切り)2.2 g
-
レモン10.0 g
-
バジル1枚 (0.6 g)
-
小松菜1/6束 (41 g)
魚介・海藻類
-
ツナ水煮(固形量)10.0 g
肉類
-
鶏手羽先(1人4本)4本 (180 g)
豆・豆製品・こんにゃく類
-
絹ごし豆腐1/3丁 (100.0 g)
その他
-
カレー粉0.6 g
-
しょうが(チューブ)0.5 g
-
麦ご飯(押麦2割)150.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
片栗粉適量
-
サラダ油3.0 g
-
酒17.0 g
-
みりん6.0 g
-
しょうゆ10.0 g
-
和風だしの素1.0 g
-
砂糖0.5 g
-
小麦粉7.0 g
-
めんつゆ(ストレート)3.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
