お弁当に レンジで作る豆腐茶巾 + 4 品
- 5 品
- 478kcal
- 食塩 1.3g
- たんぱく質 14.5g
- 脂質 8.9g
- 炭水化物 90.1g
- 食物繊維 7.1g
- 5 品
- 478kcal
- 食塩 1.3g
- たんぱく質 14.5g
- 脂質 8.9g
- 炭水化物 90.1g
- 食物繊維 7.1g
食事のテーマ：透析
-
主菜
お弁当に レンジで作る豆腐茶巾エネルギー91 kcal食塩0.8 g -
副菜
ふきのとうの天ぷらエネルギー61 kcal食塩0.1 g -
デザート
煮りんごエネルギー66 kcal食塩0.0 g -
副菜
酢キャベツエネルギー26 kcal食塩0.4 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
478
kcal
食塩相当量
1.3
g
たんぱく質
14.5
g
脂質
8.9
g
炭水化物
90.1
g
糖質
83.0
g
食物繊維
7.1
g
水溶性食物繊維
2.8
g
不溶性食物繊維
4.4
g
カリウム
659
mg
カルシウム
140
mg
マグネシウム
93
mg
リン
210
mg
鉄
2.2
mg
亜鉛
1.9
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
7
mg
ビタミンB1
0.22
mg
ビタミンB2
0.17
mg
ビタミンC
38
mg
ビタミンB6
0.30
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
113
µg
ビタミンA
49
µg
ビタミンD
0.6
µg
ビタミンK
99
µg
ビタミンE
1.6
mg
飽和脂肪酸
1.29
g
一価不飽和脂肪酸
2.62
g
多価不飽和脂肪酸
3.92
g
エネルギー
478
kcal
食塩相当量
1.3
g
たんぱく質
14.5
g
脂質
8.9
g
炭水化物
90.1
g
糖質
83.0
g
食物繊維
7.1
g
水溶性食物繊維
2.8
g
不溶性食物繊維
4.4
g
カリウム
659
mg
カルシウム
140
mg
マグネシウム
93
mg
リン
210
mg
鉄
2.2
mg
亜鉛
1.9
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
7
mg
ビタミンB1
0.22
mg
ビタミンB2
0.17
mg
ビタミンC
38
mg
ビタミンB6
0.30
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
113
µg
ビタミンA
49
µg
ビタミンD
0.6
µg
ビタミンK
99
µg
ビタミンE
1.6
mg
飽和脂肪酸
1.29
g
一価不飽和脂肪酸
2.62
g
多価不飽和脂肪酸
3.92
g
買い物リスト
1
人分
材料: 11 品
野菜・果実類
-
人参(千切り)1/8本未満 (6.7 g)
-
ねぎのみじん切り1/8本 (17 g)
-
練り梅1.0 g
-
ふきのとう2個 (20 g)
-
りんご1/4個 (59 g)
-
レモン汁2.0 g
-
キャベツ2枚 (94 g)
魚介・海藻類
-
ツナ(水煮)20.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
豆腐(絹)1/3丁 (100.0 g)
その他
-
天ぷら粉4.0 g
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 6 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
片栗粉3.5 g
-
塩0.8 g
-
しょうゆ2.0 g
-
揚げ油適量
-
砂糖10.0 g
-
酢20.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
