野菜たっぷりレンジ回鍋肉 + 3 品
- 4 品
- 642kcal
- 食塩 2.3g
- たんぱく質 20.2g
- 脂質 18.9g
- 炭水化物 99.3g
- 食物繊維 7.2g
- 4 品
- 642kcal
- 食塩 2.3g
- たんぱく質 20.2g
- 脂質 18.9g
- 炭水化物 99.3g
- 食物繊維 7.2g
食事のテーマ：透析
-
汁物
みょうが香る シャキッとお味噌汁エネルギー13 kcal食塩1.0 g -
主菜
野菜たっぷりレンジ回鍋肉エネルギー221 kcal食塩0.9 g -
副菜
ごま油の風味と酸味がきいた春雨サラダエネルギー95 kcal食塩0.5 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
642
kcal
食塩相当量
2.3
g
たんぱく質
20.2
g
脂質
18.9
g
炭水化物
99.3
g
糖質
92.1
g
食物繊維
7.2
g
水溶性食物繊維
2.6
g
不溶性食物繊維
4.6
g
カリウム
656
mg
カルシウム
100
mg
マグネシウム
68
mg
リン
264
mg
鉄
1.8
mg
亜鉛
3.5
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
45
mg
ビタミンB1
0.54
mg
ビタミンB2
0.24
mg
ビタミンC
59
mg
ビタミンB6
0.45
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
100
µg
ビタミンA
82
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
96
µg
ビタミンE
0.7
mg
飽和脂肪酸
5.67
g
一価不飽和脂肪酸
7.26
g
多価不飽和脂肪酸
3.86
g
エネルギー
642
kcal
食塩相当量
2.3
g
たんぱく質
20.2
g
脂質
18.9
g
炭水化物
99.3
g
糖質
92.1
g
食物繊維
7.2
g
水溶性食物繊維
2.6
g
不溶性食物繊維
4.6
g
カリウム
656
mg
カルシウム
100
mg
マグネシウム
68
mg
リン
264
mg
鉄
1.8
mg
亜鉛
3.5
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
45
mg
ビタミンB1
0.54
mg
ビタミンB2
0.24
mg
ビタミンC
59
mg
ビタミンB6
0.45
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
100
µg
ビタミンA
82
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
96
µg
ビタミンE
0.7
mg
飽和脂肪酸
5.67
g
一価不飽和脂肪酸
7.26
g
多価不飽和脂肪酸
3.86
g
買い物リスト
1
人分
材料: 11 品
野菜・果実類
-
みょうが1個 (10 g)
-
キャベツ(一口大)2.5枚 (120 g)
-
ピーマン(乱切り)3/4個 (24 g)
-
にんにく(薄切り)1/2片 (2.2 g)
-
B とうがらし(輪切り)1/8本 (0.1 g)
-
春雨10.0 g
-
にんじん1/8本未満 (11 g)
-
きゅうり1/6本 (20 g)
肉類
-
ロースハム5.0 g
その他
-
豚こま切れ肉60.0 g
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
和風だしの素0.5 g
-
みそ6.0 g
-
ごま油4.0 g
-
A 酒5.0 g
-
A 片栗粉2.0 g
-
B 砂糖1.5 g
-
B しょうゆ5.5 g
-
B 甜麺醤5.0 g
-
白ごま2.0 g
-
酢5.0 g
