豚ロース味噌漬け + 5 品
- 6 品
- 460kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 24.1g
- 脂質 18.9g
- 炭水化物 52.0g
- 食物繊維 5.9g
- 6 品
- 460kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 24.1g
- 脂質 18.9g
- 炭水化物 52.0g
- 食物繊維 5.9g
食事のテーマ：透析
-
主菜
豚ロース味噌漬けエネルギー195 kcal食塩0.8 g -
副菜
いんげんのごま和えエネルギー42 kcal食塩0.4 g -
副菜
もやしと小松菜のしょうがおかか和えエネルギー32 kcal食塩0.3 g -
汁物
もずくスープエネルギー3 kcal食塩0.4 g -
ねぎとしょうがの万能ダレエネルギー31 kcal食塩0.2 g -
その他
ご飯（白米）(100g)エネルギー156 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
460
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
24.1
g
脂質
18.9
g
炭水化物
52.0
g
糖質
46.1
g
食物繊維
5.9
g
水溶性食物繊維
1.6
g
不溶性食物繊維
4.1
g
カリウム
830
mg
カルシウム
172
mg
マグネシウム
77
mg
リン
297
mg
鉄
2.7
mg
亜鉛
2.8
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
50
mg
ビタミンB1
0.74
mg
ビタミンB2
0.32
mg
ビタミンC
33
mg
ビタミンB6
0.50
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
120
µg
ビタミンA
188
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
117
µg
ビタミンE
1.4
mg
飽和脂肪酸
5.21
g
一価不飽和脂肪酸
8.28
g
多価不飽和脂肪酸
3.90
g
エネルギー
460
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
24.1
g
脂質
18.9
g
炭水化物
52.0
g
糖質
46.1
g
食物繊維
5.9
g
水溶性食物繊維
1.6
g
不溶性食物繊維
4.1
g
カリウム
830
mg
カルシウム
172
mg
マグネシウム
77
mg
リン
297
mg
鉄
2.7
mg
亜鉛
2.8
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
50
mg
ビタミンB1
0.74
mg
ビタミンB2
0.32
mg
ビタミンC
33
mg
ビタミンB6
0.50
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
120
µg
ビタミンA
188
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
117
µg
ビタミンE
1.4
mg
飽和脂肪酸
5.21
g
一価不飽和脂肪酸
8.28
g
多価不飽和脂肪酸
3.90
g
買い物リスト
1
人分
材料: 14 品
野菜・果実類
-
水菜1/8束 (24 g)
-
ミニトマト1個 (10 g)
-
しょうが(すりおろし)1/3片 (4.7 g)
-
さやいんげん9本 (62 g)
-
もやし1/8袋 (20 g)
-
小松菜1/8束未満 (24 g)
-
にんじん1/8本未満 (11 g)
-
かいわれ大根1/8パック未満 (3.0 g)
-
ねぎ(白い部分)1/8本 (21 g)
魚介・海藻類
-
かつお節0.5 g
-
もずく20.0 g
肉類
-
豚ロース肉(脂身なし・とんかつ用)80.0 g
その他
-
白すりごま3.0 g
-
ご飯(白米)100.0 g
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
みそ4.0 g
-
酒2.5 g
-
ごま油4.0 g
-
はちみつ2.0 g
-
しょうゆ6.5 g
-
砂糖2.5 g
-
中華だし0.5 g
-
こしょう0.0 g
-
塩0.2 g
-
オリーブ油3.0 g
