鶏ひき肉の大葉ハンバーグ + 3 品
- 4 品
- 445kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 20.0g
- 脂質 14.3g
- 炭水化物 66.5g
- 食物繊維 9.7g
- 4 品
- 445kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 20.0g
- 脂質 14.3g
- 炭水化物 66.5g
- 食物繊維 9.7g
食事のテーマ：透析
-
主菜
鶏ひき肉の大葉ハンバーグエネルギー181 kcal食塩1.0 g -
副菜
こんにゃくとにんじんのレンジ煮エネルギー15 kcal食塩0.5 g -
副菜
フライパンで簡単 ベイクドポテトエネルギー53 kcal食塩0.5 g -
その他
ご飯（白米）(125g)エネルギー195 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
445
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
20.0
g
脂質
14.3
g
炭水化物
66.5
g
糖質
56.8
g
食物繊維
9.7
g
水溶性食物繊維
4.4
g
不溶性食物繊維
5.2
g
カリウム
664
mg
カルシウム
54
mg
マグネシウム
53
mg
リン
198
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
2.0
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
65
mg
ビタミンB1
0.18
mg
ビタミンB2
0.19
mg
ビタミンC
22
mg
ビタミンB6
0.66
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
39
µg
ビタミンA
169
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
37
µg
ビタミンE
1.3
mg
飽和脂肪酸
3.28
g
一価不飽和脂肪酸
6.64
g
多価不飽和脂肪酸
2.69
g
エネルギー
445
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
20.0
g
脂質
14.3
g
炭水化物
66.5
g
糖質
56.8
g
食物繊維
9.7
g
水溶性食物繊維
4.4
g
不溶性食物繊維
5.2
g
カリウム
664
mg
カルシウム
54
mg
マグネシウム
53
mg
リン
198
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
2.0
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
65
mg
ビタミンB1
0.18
mg
ビタミンB2
0.19
mg
ビタミンC
22
mg
ビタミンB6
0.66
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
39
µg
ビタミンA
169
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
37
µg
ビタミンE
1.3
mg
飽和脂肪酸
3.28
g
一価不飽和脂肪酸
6.64
g
多価不飽和脂肪酸
2.69
g
買い物リスト
1
人分
材料: 8 品
野菜・果実類
-
玉ねぎ1/4個 (43 g)
-
青じそ3枚 (1.5 g)
-
にんじん1/6本 (22 g)
-
じゃがいも1/2個 (67 g)
魚介・海藻類
-
かつお節0.5 g
肉類
-
鶏ひき肉80.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
こんにゃく1/6枚 (50.0 g)
その他
-
ご飯(白米)125.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
サラダ油2.0 g
-
しょうゆ3.0 g
-
みそ2.0 g
-
片栗粉2.0 g
-
塩0.7 g
-
こしょう0.0 g
-
めんつゆ(3倍濃縮)5.0 g
-
オリーブ油2.0 g
-
パセリ(乾燥)0.1 g
