レンジで蒸し鶏さっぱりネギソース +5品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

660 kcal

食塩相当量

2.7 g

たんぱく質

34.7 g

脂質

19.9 g

炭水化物

97.7 g

糖質

83.9 g

食物繊維

13.9 g

水溶性食物繊維

4.5 g

不溶性食物繊維

9.3 g

カリウム

1662 mg

カルシウム

289 mg

マグネシウム

158 mg

リン

488 mg

鉄

5.5 mg

亜鉛

4.4 mg

ヨウ素

228 µg

コレステロール

77 mg

ビタミンB1

0.39 mg

ビタミンB2

0.54 mg

ビタミンC

92 mg

ビタミンB6

0.88 mg

ビタミンB12

0.3 µg

葉酸

241 µg

ビタミンA

452 µg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンK

566 µg

ビタミンE

6.7 mg

飽和脂肪酸

4.38 g

一価不飽和脂肪酸

6.40 g

多価不飽和脂肪酸

6.52 g

エネルギー

660 kcal

食塩相当量

2.7 g

たんぱく質

34.7 g

脂質

19.9 g

炭水化物

97.7 g

糖質

83.9 g

食物繊維

13.9 g

水溶性食物繊維

4.5 g

不溶性食物繊維

9.3 g

カリウム

1662 mg

カルシウム

289 mg

マグネシウム

158 mg

リン

488 mg

鉄

5.5 mg

亜鉛

4.4 mg

ヨウ素

228 µg

コレステロール

77 mg

ビタミンB1

0.39 mg

ビタミンB2

0.54 mg

ビタミンC

92 mg

ビタミンB6

0.88 mg

ビタミンB12

0.3 µg

葉酸

241 µg

ビタミンA

452 µg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンK

566 µg

ビタミンE

6.7 mg

飽和脂肪酸

4.38 g

一価不飽和脂肪酸

6.40 g

多価不飽和脂肪酸

6.52 g