手羽先のカリカリカレー焼き + 3 品
- 4 品
- 490kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 20.9g
- 脂質 18.7g
- 炭水化物 63.5g
- 食物繊維 5.5g
- 4 品
- 490kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 20.9g
- 脂質 18.7g
- 炭水化物 63.5g
- 食物繊維 5.5g
食事のテーマ：透析
-
副菜
スナップえんどうのお手軽白和えエネルギー76 kcal食塩0.5 g -
主菜
手羽先のカリカリカレー焼きエネルギー164 kcal食塩1.0 g -
副菜
キャベツのペペロン風ホットサラダエネルギー56 kcal食塩0.5 g -
その他
ご飯（白米）(125g)エネルギー195 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
490
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
20.9
g
脂質
18.7
g
炭水化物
63.5
g
糖質
58.0
g
食物繊維
5.5
g
水溶性食物繊維
1.9
g
不溶性食物繊維
3.5
g
カリウム
505
mg
カルシウム
144
mg
マグネシウム
80
mg
リン
250
mg
鉄
2.2
mg
亜鉛
2.5
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
78
mg
ビタミンB1
0.22
mg
ビタミンB2
0.17
mg
ビタミンC
54
mg
ビタミンB6
0.41
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
98
µg
ビタミンA
53
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
113
µg
ビタミンE
1.1
mg
飽和脂肪酸
4.11
g
一価不飽和脂肪酸
9.44
g
多価不飽和脂肪酸
3.72
g
エネルギー
490
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
20.9
g
脂質
18.7
g
炭水化物
63.5
g
糖質
58.0
g
食物繊維
5.5
g
水溶性食物繊維
1.9
g
不溶性食物繊維
3.5
g
カリウム
505
mg
カルシウム
144
mg
マグネシウム
80
mg
リン
250
mg
鉄
2.2
mg
亜鉛
2.5
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
78
mg
ビタミンB1
0.22
mg
ビタミンB2
0.17
mg
ビタミンC
54
mg
ビタミンB6
0.41
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
98
µg
ビタミンA
53
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
113
µg
ビタミンE
1.1
mg
飽和脂肪酸
4.11
g
一価不飽和脂肪酸
9.44
g
多価不飽和脂肪酸
3.72
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
スナップえんどう8本 (42 g)
-
レモン10.0 g
-
バジル1枚 (0.6 g)
-
キャベツ2枚 (94 g)
-
とうがらし(輪切り)1/8本 (0.1 g)
-
おろしにんにく1/4片 (1.1 g)
肉類
-
鶏手羽先(1人4本)4本 (180 g)
豆・豆製品・こんにゃく類
-
木綿豆腐1/8丁 (40.0 g)
その他
-
カレー粉0.6 g
-
ご飯(白米)125.0 g
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
麺つゆ(3倍濃縮)2.0 g
-
A白すりごま3.0 g
-
A砂糖2.0 g
-
A塩0.8 g
-
酒7.0 g
-
しょうゆ7.0 g
-
片栗粉7.0 g
-
小麦粉7.0 g
-
オリーブ油4.0 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
