豆腐ハンバーグ 春キャベツサラダ添え + 3 品
- 4 品
- 579kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 20.6g
- 脂質 24.4g
- 炭水化物 74.8g
- 食物繊維 7.1g
- 4 品
- 579kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 20.6g
- 脂質 24.4g
- 炭水化物 74.8g
- 食物繊維 7.1g
食事のテーマ：透析
-
副菜
ミニトマトのマリネエネルギー33 kcal食塩0.2 g -
主菜
豆腐ハンバーグ 春キャベツサラダ添えエネルギー277 kcal食塩1.1 g -
副菜
コーンと玉ねぎのバターしょうゆ炒めエネルギー51 kcal食塩0.5 g -
その他
麦ご飯（押麦３割）(150g)エネルギー218 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
579
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
20.6
g
脂質
24.4
g
炭水化物
74.8
g
糖質
67.6
g
食物繊維
7.1
g
水溶性食物繊維
1.9
g
不溶性食物繊維
4.0
g
カリウム
630
mg
カルシウム
107
mg
マグネシウム
79
mg
リン
243
mg
鉄
3.4
mg
亜鉛
4.3
mg
ヨウ素
12
µg
コレステロール
94
mg
ビタミンB1
0.23
mg
ビタミンB2
0.25
mg
ビタミンC
34
mg
ビタミンB6
0.38
mg
ビタミンB12
1.0
µg
葉酸
73
µg
ビタミンA
130
µg
ビタミンD
0.6
µg
ビタミンK
42
µg
ビタミンE
1.9
mg
飽和脂肪酸
7.00
g
一価不飽和脂肪酸
10.52
g
多価不飽和脂肪酸
4.21
g
エネルギー
579
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
20.6
g
脂質
24.4
g
炭水化物
74.8
g
糖質
67.6
g
食物繊維
7.1
g
水溶性食物繊維
1.9
g
不溶性食物繊維
4.0
g
カリウム
630
mg
カルシウム
107
mg
マグネシウム
79
mg
リン
243
mg
鉄
3.4
mg
亜鉛
4.3
mg
ヨウ素
12
µg
コレステロール
94
mg
ビタミンB1
0.23
mg
ビタミンB2
0.25
mg
ビタミンC
34
mg
ビタミンB6
0.38
mg
ビタミンB12
1.0
µg
葉酸
73
µg
ビタミンA
130
µg
ビタミンD
0.6
µg
ビタミンK
42
µg
ビタミンE
1.9
mg
飽和脂肪酸
7.00
g
一価不飽和脂肪酸
10.52
g
多価不飽和脂肪酸
4.21
g
買い物リスト
1
人分
材料: 13 品
野菜・果実類
-
ミニトマト4個 (41 g)
-
レモン汁2.0 g
-
新玉ねぎ(みじん切り)1/3個 (59 g)
-
春キャベツ(せん切り)1/2枚 (24 g)
-
人参(せん切り)1/8本未満 (5.6 g)
-
ベビーリーフ1/8枚 (3.2 g)
-
オレンジ(果肉)1/8個 (25 g)
-
ホールコーン25.0 g
肉類
-
牛ひき肉50.0 g
卵・乳製品
-
溶き卵1/3個 (15 g)
豆・豆製品・こんにゃく類
-
木綿豆腐1/6丁 (60.0 g)
その他
-
乾燥パセリ0.0 g
-
麦ご飯(押麦3割)150.0 g
よく使う材料: 12 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
酢2.0 g
-
オリーブ油2.0 g
-
砂糖0.5 g
-
塩0.2 g
-
こしょう0.1 g
-
塩こしょう0.3 g
-
油4.0 g
-
Aケチャップ6.0 g
-
Aウスターソース6.0 g
-
Aみりん6.0 g
-
バター3.0 g
-
しょうゆ2.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
