揚げない手羽先 + 3 品
- 4 品
- 568kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 19.6g
- 脂質 16.0g
- 炭水化物 93.6g
- 食物繊維 10.6g
- 4 品
- 568kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 19.6g
- 脂質 16.0g
- 炭水化物 93.6g
- 食物繊維 10.6g
食事のテーマ：透析
-
主菜
栄養満点もっちもちおからバーグエネルギー132 kcal食塩0.9 g -
主菜
揚げない手羽先エネルギー138 kcal食塩0.8 g -
副菜
かいわれ大根・しめじのソテーエネルギー18 kcal食塩0.0 g -
その他
ご飯（白米）(180g)エネルギー281 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
568
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
19.6
g
脂質
16.0
g
炭水化物
93.6
g
糖質
83.0
g
食物繊維
10.6
g
水溶性食物繊維
2.3
g
不溶性食物繊維
7.0
g
カリウム
695
mg
カルシウム
109
mg
マグネシウム
75
mg
リン
245
mg
鉄
1.9
mg
亜鉛
2.6
mg
ヨウ素
903
µg
コレステロール
76
mg
ビタミンB1
0.19
mg
ビタミンB2
0.15
mg
ビタミンC
17
mg
ビタミンB6
0.35
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
59
µg
ビタミンA
187
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
70
µg
ビタミンE
1.7
mg
飽和脂肪酸
4.38
g
一価不飽和脂肪酸
6.68
g
多価不飽和脂肪酸
3.42
g
エネルギー
568
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
19.6
g
脂質
16.0
g
炭水化物
93.6
g
糖質
83.0
g
食物繊維
10.6
g
水溶性食物繊維
2.3
g
不溶性食物繊維
7.0
g
カリウム
695
mg
カルシウム
109
mg
マグネシウム
75
mg
リン
245
mg
鉄
1.9
mg
亜鉛
2.6
mg
ヨウ素
903
µg
コレステロール
76
mg
ビタミンB1
0.19
mg
ビタミンB2
0.15
mg
ビタミンC
17
mg
ビタミンB6
0.35
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
59
µg
ビタミンA
187
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
70
µg
ビタミンE
1.7
mg
飽和脂肪酸
4.38
g
一価不飽和脂肪酸
6.68
g
多価不飽和脂肪酸
3.42
g
買い物リスト
1
人分
材料: 13 品
野菜・果実類
-
にんじん1/8本 (17 g)
-
ごぼう1/8本未満 (11 g)
-
コーン1/8本未満 (10 g)
-
小ねぎ1.7 g
-
ベビーリーフ10.0 g
-
トマト(くし形切り)1/4個 (41 g)
-
かいわれ大根1/6パック (10.0 g)
-
しめじ1/8パック未満 (5.6 g)
-
赤ピーマン1/8個未満 (2.2 g)
魚介・海藻類
-
乾燥ひじき2.0 g
肉類
-
鶏手羽先2本 (100 g)
豆・豆製品・こんにゃく類
-
生おから40.0 g
その他
-
ご飯(白米)180.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
片栗粉14.0 g
-
塩0.4 g
-
しょうゆ7.0 g
-
サラダ油2.0 g
-
こしょう0.1 g
-
A みりん3.0 g
-
白いりごま0.5 g
-
バター(食塩不使用)2.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
