漬け込まないスペアリブ風ステーキ + 3 品
- 4 品
- 526kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 18.3g
- 脂質 13.6g
- 炭水化物 76.3g
- 食物繊維 4.5g
- 4 品
- 526kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 18.3g
- 脂質 13.6g
- 炭水化物 76.3g
- 食物繊維 4.5g
食事のテーマ：透析
-
主菜
漬け込まないスペアリブ風ステーキエネルギー165 kcal食塩0.7 g -
副菜
ちくわとピーマンの炒めものエネルギー70 kcal食塩1.0 g -
副菜
酢キャベツエネルギー26 kcal食塩0.4 g -
その他
ご飯（白米）(170g)エネルギー265 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
526
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
18.3
g
脂質
13.6
g
炭水化物
76.3
g
糖質
71.7
g
食物繊維
4.5
g
水溶性食物繊維
1.9
g
不溶性食物繊維
2.6
g
カリウム
451
mg
カルシウム
70
mg
マグネシウム
47
mg
リン
206
mg
鉄
1.1
mg
亜鉛
2.7
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
41
mg
ビタミンB1
0.40
mg
ビタミンB2
0.18
mg
ビタミンC
57
mg
ビタミンB6
0.31
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
66
µg
ビタミンA
15
µg
ビタミンD
0.5
µg
ビタミンK
69
µg
ビタミンE
0.6
mg
飽和脂肪酸
4.34
g
一価不飽和脂肪酸
5.79
g
多価不飽和脂肪酸
2.28
g
エネルギー
526
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
18.3
g
脂質
13.6
g
炭水化物
76.3
g
糖質
71.7
g
食物繊維
4.5
g
水溶性食物繊維
1.9
g
不溶性食物繊維
2.6
g
カリウム
451
mg
カルシウム
70
mg
マグネシウム
47
mg
リン
206
mg
鉄
1.1
mg
亜鉛
2.7
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
41
mg
ビタミンB1
0.40
mg
ビタミンB2
0.18
mg
ビタミンC
57
mg
ビタミンB6
0.31
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
66
µg
ビタミンA
15
µg
ビタミンD
0.5
µg
ビタミンK
69
µg
ビタミンE
0.6
mg
飽和脂肪酸
4.34
g
一価不飽和脂肪酸
5.79
g
多価不飽和脂肪酸
2.28
g
買い物リスト
1
人分
材料: 6 品
野菜・果実類
-
ピーマン3/4個 (24 g)
-
キャベツ2枚 (94 g)
魚介・海藻類
-
焼きちくわ30.0 g
肉類
-
豚肩ロース(ブロック)50.0 g
その他
-
カレー粉0.1 g
-
ご飯(白米)170.0 g
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩1.0 g
-
オリーブオイル1.0 g
-
黒こしょう0.1 g
-
白ワイン50.0 g
-
ごま油2.0 g
-
白ごま0.5 g
-
酒3.0 g
-
砂糖2.0 g
-
しょうゆ2.0 g
-
酢20.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
