簡単おいしい 本格麻婆茄子 + 2 品
- 3 品
- 179kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 12.2g
- 脂質 11.0g
- 炭水化物 13.2g
- 食物繊維 4.2g
- 3 品
- 179kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 12.2g
- 脂質 11.0g
- 炭水化物 13.2g
- 食物繊維 4.2g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
179
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
12.2
g
脂質
11.0
g
炭水化物
13.2
g
糖質
9.0
g
食物繊維
4.2
g
水溶性食物繊維
0.6
g
不溶性食物繊維
3.6
g
カリウム
615
mg
カルシウム
48
mg
マグネシウム
50
mg
リン
137
mg
鉄
1.3
mg
亜鉛
1.9
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
40
mg
ビタミンB1
0.44
mg
ビタミンB2
0.22
mg
ビタミンC
14
mg
ビタミンB6
0.31
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
72
µg
ビタミンA
26
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
28
µg
ビタミンE
0.9
mg
飽和脂肪酸
3.48
g
一価不飽和脂肪酸
4.54
g
多価不飽和脂肪酸
1.66
g
エネルギー
179
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
12.2
g
脂質
11.0
g
炭水化物
13.2
g
糖質
9.0
g
食物繊維
4.2
g
水溶性食物繊維
0.6
g
不溶性食物繊維
3.6
g
カリウム
615
mg
カルシウム
48
mg
マグネシウム
50
mg
リン
137
mg
鉄
1.3
mg
亜鉛
1.9
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
40
mg
ビタミンB1
0.44
mg
ビタミンB2
0.22
mg
ビタミンC
14
mg
ビタミンB6
0.31
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
72
µg
ビタミンA
26
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
28
µg
ビタミンE
0.9
mg
飽和脂肪酸
3.48
g
一価不飽和脂肪酸
4.54
g
多価不飽和脂肪酸
1.66
g
買い物リスト
1
人分
材料: 7 品
野菜・果実類
-
きゅうり1/4本 (26 g)
-
なす2本 (160 g)
-
みょうが1/2個 (5.2 g)
-
長ねぎ1/4本 (33 g)
-
しょうが1/2片 (6.3 g)
魚介・海藻類
-
かつお節0.5 g
肉類
-
豚ひき肉50.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩0.3 g
-
しょうゆ3.0 g
-
ぽん酢しょうゆ5.0 g
-
ごま油2.0 g
-
甜麺醤2.0 g
-
オイスターソース1.5 g
-
片栗粉1.5 g
-
豆板醤1.0 g
-
鶏がらスープの素0.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
