市販の焼豚はもう買えない 黄金焼豚 + 2 品
- 3 品
- 275kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 18.7g
- 脂質 14.6g
- 炭水化物 17.7g
- 食物繊維 1.3g
- 3 品
- 275kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 18.7g
- 脂質 14.6g
- 炭水化物 17.7g
- 食物繊維 1.3g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
275
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
18.7
g
脂質
14.6
g
炭水化物
17.7
g
糖質
16.3
g
食物繊維
1.3
g
水溶性食物繊維
0.4
g
不溶性食物繊維
0.9
g
カリウム
622
mg
カルシウム
35
mg
マグネシウム
44
mg
リン
195
mg
鉄
1.0
mg
亜鉛
2.9
mg
ヨウ素
53
µg
コレステロール
73
mg
ビタミンB1
0.60
mg
ビタミンB2
0.24
mg
ビタミンC
12
mg
ビタミンB6
0.34
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
21
µg
ビタミンA
22
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
29
µg
ビタミンE
1.0
mg
飽和脂肪酸
5.05
g
一価不飽和脂肪酸
6.03
g
多価不飽和脂肪酸
2.08
g
エネルギー
275
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
18.7
g
脂質
14.6
g
炭水化物
17.7
g
糖質
16.3
g
食物繊維
1.3
g
水溶性食物繊維
0.4
g
不溶性食物繊維
0.9
g
カリウム
622
mg
カルシウム
35
mg
マグネシウム
44
mg
リン
195
mg
鉄
1.0
mg
亜鉛
2.9
mg
ヨウ素
53
µg
コレステロール
73
mg
ビタミンB1
0.60
mg
ビタミンB2
0.24
mg
ビタミンC
12
mg
ビタミンB6
0.34
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
21
µg
ビタミンA
22
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
29
µg
ビタミンE
1.0
mg
飽和脂肪酸
5.05
g
一価不飽和脂肪酸
6.03
g
多価不飽和脂肪酸
2.08
g
買い物リスト
1
人分
材料: 8 品
野菜・果実類
-
長いも56 g
-
しょうが(すりおろし)1/8片未満 (1.3 g)
-
にんにく(すりおろし)1/8片 (0.5 g)
-
きゅうり1/2本 (51 g)
魚介・海藻類
-
青海苔0.1 g
-
たこ10.0 g
-
カットわかめ0.5 g
肉類
-
豚肩ロース塊肉(脂身なし)80.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩0.5 g
-
片栗粉適量
-
マヨネーズ2.0 g
-
砂糖6.5 g
-
しょうゆ5.0 g
-
酒2.5 g
-
オイスターソース1.0 g
-
みそ0.5 g
-
A酢8.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
