かるかん + 6 品
- 7 品
- 618kcal
- 食塩 1.3g
- たんぱく質 15.8g
- 脂質 12.9g
- 炭水化物 112.9g
- 食物繊維 5.0g
- 7 品
- 618kcal
- 食塩 1.3g
- たんぱく質 15.8g
- 脂質 12.9g
- 炭水化物 112.9g
- 食物繊維 5.0g
食事のテーマ：透析
-
デザート
かるかんエネルギー132 kcal食塩0.0 g -
副菜
半月卵のカレー風味焼きエネルギー102 kcal食塩0.6 g -
副菜
レタスの粒マスタードサラダエネルギー27 kcal食塩0.1 g -
副菜
作り置き 玉ねぎの簡単マリネエネルギー34 kcal食塩0.3 g -
副菜
ミニトマトのマリネエネルギー33 kcal食塩0.2 g -
その他
ご飯（白米）(180g)エネルギー281 kcal食塩0.0 g -
その他
コーヒー(200g)エネルギー8 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
618
kcal
食塩相当量
1.3
g
たんぱく質
15.8
g
脂質
12.9
g
炭水化物
112.9
g
糖質
107.9
g
食物繊維
5.0
g
水溶性食物繊維
2.2
g
不溶性食物繊維
2.8
g
カリウム
658
mg
カルシウム
70
mg
マグネシウム
57
mg
リン
250
mg
鉄
2.0
mg
亜鉛
2.3
mg
ヨウ素
22
µg
コレステロール
222
mg
ビタミンB1
0.18
mg
ビタミンB2
0.33
mg
ビタミンC
20
mg
ビタミンB6
0.27
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
95
µg
ビタミンA
167
µg
ビタミンD
2.3
µg
ビタミンK
26
µg
ビタミンE
1.9
mg
飽和脂肪酸
2.87
g
一価不飽和脂肪酸
6.54
g
多価不飽和脂肪酸
2.14
g
エネルギー
618
kcal
食塩相当量
1.3
g
たんぱく質
15.8
g
脂質
12.9
g
炭水化物
112.9
g
糖質
107.9
g
食物繊維
5.0
g
水溶性食物繊維
2.2
g
不溶性食物繊維
2.8
g
カリウム
658
mg
カルシウム
70
mg
マグネシウム
57
mg
リン
250
mg
鉄
2.0
mg
亜鉛
2.3
mg
ヨウ素
22
µg
コレステロール
222
mg
ビタミンB1
0.18
mg
ビタミンB2
0.33
mg
ビタミンC
20
mg
ビタミンB6
0.27
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
95
µg
ビタミンA
167
µg
ビタミンD
2.3
µg
ビタミンK
26
µg
ビタミンE
1.9
mg
飽和脂肪酸
2.87
g
一価不飽和脂肪酸
6.54
g
多価不飽和脂肪酸
2.14
g
買い物リスト
1
人分
材料: 12 品
野菜・果実類
-
長いも19 g
-
レタス1.5枚 (41 g)
-
紫玉ねぎ1/4個 (54 g)
-
ミニトマト4個 (41 g)
-
レモン汁2.0 g
卵・乳製品
-
卵白1/8個 (4.5 g)
-
卵(Lサイズ)1個 (60 g)
その他
-
上新粉17.5 g
-
カレー粉0.5 g
-
A 粒マスタード2.0 g
-
ご飯(白米)180.0 g
-
コーヒー200.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
砂糖18.5 g
-
しょうゆ3.3 g
-
サラダ油1.5 g
-
A オリーブ油4.0 g
-
酢17.0 g
-
塩0.5 g
-
こしょう0.1 g
