コールスローのサンドイッチ + 3 品
- 4 品
- 521kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 12.9g
- 脂質 13.7g
- 炭水化物 92.7g
- 食物繊維 9.0g
- 4 品
- 521kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 12.9g
- 脂質 13.7g
- 炭水化物 92.7g
- 食物繊維 9.0g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
521
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
12.9
g
脂質
13.7
g
炭水化物
92.7
g
糖質
83.7
g
食物繊維
9.0
g
水溶性食物繊維
2.8
g
不溶性食物繊維
6.3
g
カリウム
748
mg
カルシウム
94
mg
マグネシウム
73
mg
リン
227
mg
鉄
2.1
mg
亜鉛
1.7
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
12
mg
ビタミンB1
0.34
mg
ビタミンB2
0.15
mg
ビタミンC
53
mg
ビタミンB6
0.39
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
120
µg
ビタミンA
158
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
83
µg
ビタミンE
3.0
mg
飽和脂肪酸
2.76
g
一価不飽和脂肪酸
5.61
g
多価不飽和脂肪酸
3.91
g
エネルギー
521
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
12.9
g
脂質
13.7
g
炭水化物
92.7
g
糖質
83.7
g
食物繊維
9.0
g
水溶性食物繊維
2.8
g
不溶性食物繊維
6.3
g
カリウム
748
mg
カルシウム
94
mg
マグネシウム
73
mg
リン
227
mg
鉄
2.1
mg
亜鉛
1.7
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
12
mg
ビタミンB1
0.34
mg
ビタミンB2
0.15
mg
ビタミンC
53
mg
ビタミンB6
0.39
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
120
µg
ビタミンA
158
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
83
µg
ビタミンE
3.0
mg
飽和脂肪酸
2.76
g
一価不飽和脂肪酸
5.61
g
多価不飽和脂肪酸
3.91
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
キャベツ2枚 (94 g)
-
にんじん1/6本 (22 g)
-
かぼちゃ(角切り)1/8個未満 (11 g)
-
りんご1/8個 (24 g)
-
さつまいも(乱切り)1/4本 (55 g)
肉類
-
ロースハム10.0 g
卵・乳製品
-
牛乳10.0 g
その他
-
ライ麦食パン(8枚切り1人2枚)90.0 g
-
粒マスタード2.0 g
-
餃子の皮(1人2枚)1.5枚 (10.0 g)
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
酢15.0 g
-
砂糖12.0 g
-
塩0.4 g
-
マヨネーズ6.0 g
-
コンソメ0.5 g
-
バター0.5 g
-
サラダ油(揚げ油)4.0 g
-
黒ごま0.3 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
