かにかま入り卵焼き + 3 品
- 4 品
- 479kcal
- 食塩 1.0g
- たんぱく質 19.3g
- 脂質 13.2g
- 炭水化物 76.5g
- 食物繊維 5.4g
- 4 品
- 479kcal
- 食塩 1.0g
- たんぱく質 19.3g
- 脂質 13.2g
- 炭水化物 76.5g
- 食物繊維 5.4g
食事のテーマ：食欲がない 飲み込みにくい
-
副菜
かにかま入り卵焼きエネルギー116 kcal食塩0.6 g -
副菜
水煮大豆で美味しい煮豆エネルギー58 kcal食塩0.3 g -
副菜
缶詰のフルーツサラダエネルギー71 kcal食塩0.1 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
479
kcal
食塩相当量
1.0
g
たんぱく質
19.3
g
脂質
13.2
g
炭水化物
76.5
g
糖質
71.1
g
食物繊維
5.4
g
水溶性食物繊維
1.6
g
不溶性食物繊維
3.8
g
カリウム
390
mg
カルシウム
154
mg
マグネシウム
51
mg
リン
291
mg
鉄
1.9
mg
亜鉛
2.3
mg
ヨウ素
30
µg
コレステロール
230
mg
ビタミンB1
0.12
mg
ビタミンB2
0.34
mg
ビタミンC
6
mg
ビタミンB6
0.14
mg
ビタミンB12
0.8
µg
葉酸
50
µg
ビタミンA
152
µg
ビタミンD
2.3
µg
ビタミンK
13
µg
ビタミンE
1.4
mg
飽和脂肪酸
3.70
g
一価不飽和脂肪酸
4.58
g
多価不飽和脂肪酸
3.29
g
エネルギー
479
kcal
食塩相当量
1.0
g
たんぱく質
19.3
g
脂質
13.2
g
炭水化物
76.5
g
糖質
71.1
g
食物繊維
5.4
g
水溶性食物繊維
1.6
g
不溶性食物繊維
3.8
g
カリウム
390
mg
カルシウム
154
mg
マグネシウム
51
mg
リン
291
mg
鉄
1.9
mg
亜鉛
2.3
mg
ヨウ素
30
µg
コレステロール
230
mg
ビタミンB1
0.12
mg
ビタミンB2
0.34
mg
ビタミンC
6
mg
ビタミンB6
0.14
mg
ビタミンB12
0.8
µg
葉酸
50
µg
ビタミンA
152
µg
ビタミンD
2.3
µg
ビタミンK
13
µg
ビタミンE
1.4
mg
飽和脂肪酸
3.70
g
一価不飽和脂肪酸
4.58
g
多価不飽和脂肪酸
3.29
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
りんご1/8個 (24 g)
-
パイナップル(缶詰)1/3枚 (15.0 g)
-
みかん(缶詰)15.0 g
-
缶詰の汁10.0 g
魚介・海藻類
-
かに風味かまぼこ1/3本 (5.0 g)
卵・乳製品
-
卵(Lサイズ)1個 (60 g)
-
プレーンヨーグルト60.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
大豆(水煮、固形のみ)40.0 g
その他
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 4 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
砂糖5.0 g
-
白だし2.0 g
-
サラダ油2.0 g
-
しょうゆ1.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
