肉汁たっぷり焼き餃子 + 3 品
- 4 品
- 743kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 22.3g
- 脂質 25.8g
- 炭水化物 109.6g
- 食物繊維 5.9g
- 4 品
- 743kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 22.3g
- 脂質 25.8g
- 炭水化物 109.6g
- 食物繊維 5.9g
食事のテーマ：透析
-
主菜
肉汁たっぷり焼き餃子エネルギー230 kcal食塩0.9 g -
副菜
ごま油の風味と酸味がきいた春雨サラダエネルギー95 kcal食塩0.5 g -
主菜
のり巻き卵焼きエネルギー105 kcal食塩0.4 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
743
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
22.3
g
脂質
25.8
g
炭水化物
109.6
g
糖質
103.8
g
食物繊維
5.9
g
水溶性食物繊維
2.4
g
不溶性食物繊維
3.2
g
カリウム
473
mg
カルシウム
90
mg
マグネシウム
56
mg
リン
275
mg
鉄
2.2
mg
亜鉛
3.2
mg
ヨウ素
178
µg
コレステロール
211
mg
ビタミンB1
0.39
mg
ビタミンB2
0.35
mg
ビタミンC
17
mg
ビタミンB6
0.34
mg
ビタミンB12
1.1
µg
葉酸
81
µg
ビタミンA
203
µg
ビタミンD
2.0
µg
ビタミンK
56
µg
ビタミンE
2.0
mg
飽和脂肪酸
5.80
g
一価不飽和脂肪酸
10.15
g
多価不飽和脂肪酸
7.28
g
エネルギー
743
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
22.3
g
脂質
25.8
g
炭水化物
109.6
g
糖質
103.8
g
食物繊維
5.9
g
水溶性食物繊維
2.4
g
不溶性食物繊維
3.2
g
カリウム
473
mg
カルシウム
90
mg
マグネシウム
56
mg
リン
275
mg
鉄
2.2
mg
亜鉛
3.2
mg
ヨウ素
178
µg
コレステロール
211
mg
ビタミンB1
0.39
mg
ビタミンB2
0.35
mg
ビタミンC
17
mg
ビタミンB6
0.34
mg
ビタミンB12
1.1
µg
葉酸
81
µg
ビタミンA
203
µg
ビタミンD
2.0
µg
ビタミンK
56
µg
ビタミンE
2.0
mg
飽和脂肪酸
5.80
g
一価不飽和脂肪酸
10.15
g
多価不飽和脂肪酸
7.28
g
買い物リスト
1
人分
材料: 17 品
野菜・果実類
-
キャベツ2/3枚 (29 g)
-
玉ねぎ1/8個未満 (16 g)
-
にら1/8束未満 (5.3 g)
-
しょうが(すりおろし)1/8片未満 (0.6 g)
-
にんにく(すりおろし)1/8片 (0.5 g)
-
春雨10.0 g
-
にんじん1/8本未満 (11 g)
-
きゅうり1/6本 (20 g)
魚介・海藻類
-
のり1/6枚 (0.5 g)
-
A 昆布0.2 g
-
A かつお節0.2 g
肉類
-
豚ひき肉30.0 g
-
ロースハム5.0 g
卵・乳製品
-
卵1個 (50 g)
その他
-
餃子の皮(5枚/人)5枚 (30.0 g)
-
日本酒4.0 g
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 11 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
サラダ油6.0 g
-
ごま油6.0 g
-
しょうゆ7.0 g
-
オイスターソース1.5 g
-
砂糖3.0 g
-
白こしょう(黒でも可)0.1 g
-
酢10.0 g
-
ラー油0.5 g
-
白ごま2.0 g
-
A 水10.0 g
-
塩0.2 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
