甘酸っぱい簡単照り焼きチキン +6品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

主菜

甘酸っぱい簡単照り焼きチキン

エネルギー

123 kcal

食塩

0.8 g
副菜

簡単副菜ひじきと大根のマヨサラダ

エネルギー

40 kcal

食塩

0.7 g
汁物

小松菜と玉ねぎの味噌汁

エネルギー

49 kcal

食塩

0.9 g
その他

ご飯（白米）(175g)

エネルギー

273 kcal

食塩

0.0 g
その他

キウイフルーツ(80g)

エネルギー

41 kcal

食塩

0.0 g
その他

赤ワイン(100g)

エネルギー

68 kcal

食塩

0.0 g
その他

コーヒー(200g)

エネルギー

8 kcal

食塩

0.0 g

エネルギー

602 kcal

食塩相当量

2.3 g

たんぱく質

22.7 g

脂質

11.7 g

炭水化物

92.4 g

糖質

83.9 g

食物繊維

8.6 g

水溶性食物繊維

2.6 g

不溶性食物繊維

4.4 g

カリウム

1406 mg

カルシウム

189 mg

マグネシウム

121 mg

リン

336 mg

鉄

3.1 mg

亜鉛

2.1 mg

ヨウ素

3152 µg

コレステロール

39 mg

ビタミンB1

0.18 mg

ビタミンB2

0.23 mg

ビタミンC

80 mg

ビタミンB6

0.60 mg

ビタミンB12

0.5 µg

葉酸

128 µg

ビタミンA

131 µg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンK

135 µg

ビタミンE

2.7 mg

飽和脂肪酸

1.76 g

一価不飽和脂肪酸

3.98 g

多価不飽和脂肪酸

4.70 g

エネルギー

602 kcal

食塩相当量

2.3 g

たんぱく質

22.7 g

脂質

11.7 g

炭水化物

92.4 g

糖質

83.9 g

食物繊維

8.6 g

水溶性食物繊維

2.6 g

不溶性食物繊維

4.4 g

カリウム

1406 mg

カルシウム

189 mg

マグネシウム

121 mg

リン

336 mg

鉄

3.1 mg

亜鉛

2.1 mg

ヨウ素

3152 µg

コレステロール

39 mg

ビタミンB1

0.18 mg

ビタミンB2

0.23 mg

ビタミンC

80 mg

ビタミンB6

0.60 mg

ビタミンB12

0.5 µg

葉酸

128 µg

ビタミンA

131 µg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンK

135 µg

ビタミンE

2.7 mg

飽和脂肪酸

1.76 g

一価不飽和脂肪酸

3.98 g

多価不飽和脂肪酸

4.70 g