十和田バラ焼き + 2 品
- 3 品
- 367kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 12.1g
- 脂質 28.6g
- 炭水化物 21.3g
- 食物繊維 5.0g
- 3 品
- 367kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 12.1g
- 脂質 28.6g
- 炭水化物 21.3g
- 食物繊維 5.0g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
367
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
12.1
g
脂質
28.6
g
炭水化物
21.3
g
糖質
16.3
g
食物繊維
5.0
g
水溶性食物繊維
1.1
g
不溶性食物繊維
3.9
g
カリウム
679
mg
カルシウム
83
mg
マグネシウム
54
mg
リン
179
mg
鉄
2.1
mg
亜鉛
2.4
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
49
mg
ビタミンB1
0.21
mg
ビタミンB2
0.22
mg
ビタミンC
36
mg
ビタミンB6
0.46
mg
ビタミンB12
1.2
µg
葉酸
81
µg
ビタミンA
274
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
87
µg
ビタミンE
2.1
mg
飽和脂肪酸
8.35
g
一価不飽和脂肪酸
15.94
g
多価不飽和脂肪酸
1.56
g
エネルギー
367
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
12.1
g
脂質
28.6
g
炭水化物
21.3
g
糖質
16.3
g
食物繊維
5.0
g
水溶性食物繊維
1.1
g
不溶性食物繊維
3.9
g
カリウム
679
mg
カルシウム
83
mg
マグネシウム
54
mg
リン
179
mg
鉄
2.1
mg
亜鉛
2.4
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
49
mg
ビタミンB1
0.21
mg
ビタミンB2
0.22
mg
ビタミンC
36
mg
ビタミンB6
0.46
mg
ビタミンB12
1.2
µg
葉酸
81
µg
ビタミンA
274
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
87
µg
ビタミンE
2.1
mg
飽和脂肪酸
8.35
g
一価不飽和脂肪酸
15.94
g
多価不飽和脂肪酸
1.56
g
買い物リスト
1
人分
材料: 8 品
野菜・果実類
-
豆苗25.0 g
-
にんじん1/6本 (28 g)
-
なす3/4本 (67 g)
-
トマト1/4個 (41 g)
-
にんにく(みじん切り)3/4片 (3.8 g)
-
バジル(飾り)2枚 (1.3 g)
-
玉ねぎ1/2個 (85 g)
肉類
-
牛バラ切り落とし60.0 g
よく使う材料: 12 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
白すりごま2.0 g
-
白ごま1.0 g
-
めんつゆ(3倍濃縮)3.0 g
-
オリーブ油3.0 g
-
塩0.5 g
-
A酢3.0 g
-
A粗びき黒こしょう0.1 g
-
しょうゆ6.0 g
-
七味とうがらし0.1 g
-
A 黒酢(または酢)5.0 g
-
A 酒5.0 g
-
A はちみつ3.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
