シンプル ブリの照り焼き + 4 品
- 5 品
- 604kcal
- 食塩 1.4g
- たんぱく質 19.7g
- 脂質 17.6g
- 炭水化物 98.1g
- 食物繊維 5.4g
- 5 品
- 604kcal
- 食塩 1.4g
- たんぱく質 19.7g
- 脂質 17.6g
- 炭水化物 98.1g
- 食物繊維 5.4g
食事のテーマ：透析
-
主菜
シンプル ブリの照り焼きエネルギー146 kcal食塩0.6 g -
副菜
春雨サラダエネルギー77 kcal食塩0.2 g -
副菜
手作り三杯酢で頂く簡単もずく酢♪エネルギー22 kcal食塩0.7 g -
デザート
餃子の皮でアップルパイエネルギー46 kcal食塩0.0 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
604
kcal
食塩相当量
1.4
g
たんぱく質
19.7
g
脂質
17.6
g
炭水化物
98.1
g
糖質
92.7
g
食物繊維
5.4
g
水溶性食物繊維
2.2
g
不溶性食物繊維
2.5
g
カリウム
462
mg
カルシウム
51
mg
マグネシウム
53
mg
リン
241
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
2.1
mg
ヨウ素
40
µg
コレステロール
58
mg
ビタミンB1
0.17
mg
ビタミンB2
0.19
mg
ビタミンC
9
mg
ビタミンB6
0.38
mg
ビタミンB12
2.9
µg
葉酸
31
µg
ビタミンA
141
µg
ビタミンD
2.5
µg
ビタミンK
34
µg
ビタミンE
3.9
mg
飽和脂肪酸
3.72
g
一価不飽和脂肪酸
5.92
g
多価不飽和脂肪酸
4.63
g
エネルギー
604
kcal
食塩相当量
1.4
g
たんぱく質
19.7
g
脂質
17.6
g
炭水化物
98.1
g
糖質
92.7
g
食物繊維
5.4
g
水溶性食物繊維
2.2
g
不溶性食物繊維
2.5
g
カリウム
462
mg
カルシウム
51
mg
マグネシウム
53
mg
リン
241
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
2.1
mg
ヨウ素
40
µg
コレステロール
58
mg
ビタミンB1
0.17
mg
ビタミンB2
0.19
mg
ビタミンC
9
mg
ビタミンB6
0.38
mg
ビタミンB12
2.9
µg
葉酸
31
µg
ビタミンA
141
µg
ビタミンD
2.5
µg
ビタミンK
34
µg
ビタミンE
3.9
mg
飽和脂肪酸
3.72
g
一価不飽和脂肪酸
5.92
g
多価不飽和脂肪酸
4.63
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
きゅうり(千切り)1/2本 (46 g)
-
にんじん(千切り)1/8本 (17 g)
-
はるさめ5.0 g
-
しょうが1/6片 (2.5 g)
-
りんご1/8個 (24 g)
魚介・海藻類
-
ぶり(切り身)60.0 g
-
もずく50.0 g
その他
-
餃子の皮(1人2枚)1.5枚 (10.0 g)
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩0.3 g
-
しょうゆ6.0 g
-
みりん3.0 g
-
酒2.5 g
-
砂糖5.0 g
-
マヨネーズ8.0 g
-
穀物酢5.0 g
-
出し汁2.0 g
-
バター0.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
