半月卵のカレー風味焼き + 4 品
- 5 品
- 484kcal
- 食塩 1.3g
- たんぱく質 16.0g
- 脂質 14.2g
- 炭水化物 77.2g
- 食物繊維 5.7g
- 5 品
- 484kcal
- 食塩 1.3g
- たんぱく質 16.0g
- 脂質 14.2g
- 炭水化物 77.2g
- 食物繊維 5.7g
食事のテーマ：透析
-
副菜
長芋とエリンギの塩昆布バターソテーエネルギー65 kcal食塩0.4 g -
副菜
豆もやしとニラの和え物エネルギー29 kcal食塩0.2 g -
副菜
半月卵のカレー風味焼きエネルギー102 kcal食塩0.6 g -
その他
ご飯（白米）(180g)エネルギー281 kcal食塩0.0 g -
その他
コーヒー(200g)エネルギー8 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
484
kcal
食塩相当量
1.3
g
たんぱく質
16.0
g
脂質
14.2
g
炭水化物
77.2
g
糖質
71.6
g
食物繊維
5.7
g
水溶性食物繊維
1.9
g
不溶性食物繊維
3.5
g
カリウム
683
mg
カルシウム
71
mg
マグネシウム
58
mg
リン
248
mg
鉄
1.9
mg
亜鉛
2.2
mg
ヨウ素
21
µg
コレステロール
225
mg
ビタミンB1
0.18
mg
ビタミンB2
0.39
mg
ビタミンC
8
mg
ビタミンB6
0.23
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
94
µg
ビタミンA
196
µg
ビタミンD
2.6
µg
ビタミンK
78
µg
ビタミンE
1.9
mg
飽和脂肪酸
3.65
g
一価不飽和脂肪酸
6.29
g
多価不飽和脂肪酸
2.69
g
エネルギー
484
kcal
食塩相当量
1.3
g
たんぱく質
16.0
g
脂質
14.2
g
炭水化物
77.2
g
糖質
71.6
g
食物繊維
5.7
g
水溶性食物繊維
1.9
g
不溶性食物繊維
3.5
g
カリウム
683
mg
カルシウム
71
mg
マグネシウム
58
mg
リン
248
mg
鉄
1.9
mg
亜鉛
2.2
mg
ヨウ素
21
µg
コレステロール
225
mg
ビタミンB1
0.18
mg
ビタミンB2
0.39
mg
ビタミンC
8
mg
ビタミンB6
0.23
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
94
µg
ビタミンA
196
µg
ビタミンD
2.6
µg
ビタミンK
78
µg
ビタミンE
1.9
mg
飽和脂肪酸
3.65
g
一価不飽和脂肪酸
6.29
g
多価不飽和脂肪酸
2.69
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
長いも28 g
-
エリンギ1/4パック (27 g)
-
小ねぎ(小口切り)1.1 g
-
豆もやし1/6袋 (43 g)
-
にら1/4束 (21 g)
魚介・海藻類
-
塩昆布1.5 g
卵・乳製品
-
卵(Lサイズ)1個 (60 g)
その他
-
カレー粉0.5 g
-
ご飯(白米)180.0 g
-
コーヒー200.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
オリーブオイル3.0 g
-
バター1.5 g
-
醤油3.5 g
-
ぽん酢しょうゆ4.0 g
-
ごま油2.0 g
-
酢1.5 g
-
砂糖0.5 g
-
サラダ油1.5 g
