ふわふわ豆腐のシュウマイ + 3 品
- 4 品
- 635kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 22.3g
- 脂質 17.4g
- 炭水化物 103.7g
- 食物繊維 7.0g
- 4 品
- 635kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 22.3g
- 脂質 17.4g
- 炭水化物 103.7g
- 食物繊維 7.0g
食事のテーマ：透析
-
主菜
ふわふわ豆腐のシュウマイエネルギー235 kcal食塩1.3 g -
副菜
切り干し大根とかいわれナムルエネルギー24 kcal食塩0.1 g -
副菜
ごま油の風味と酸味がきいた春雨サラダエネルギー95 kcal食塩0.5 g -
その他
ご飯（白米）(180g)エネルギー281 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
635
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
22.3
g
脂質
17.4
g
炭水化物
103.7
g
糖質
96.7
g
食物繊維
7.0
g
水溶性食物繊維
2.9
g
不溶性食物繊維
4.0
g
カリウム
675
mg
カルシウム
180
mg
マグネシウム
96
mg
リン
265
mg
鉄
2.7
mg
亜鉛
3.3
mg
ヨウ素
7
µg
コレステロール
35
mg
ビタミンB1
0.49
mg
ビタミンB2
0.22
mg
ビタミンC
19
mg
ビタミンB6
0.39
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
72
µg
ビタミンA
141
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
59
µg
ビタミンE
1.0
mg
飽和脂肪酸
4.36
g
一価不飽和脂肪酸
6.17
g
多価不飽和脂肪酸
5.02
g
エネルギー
635
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
22.3
g
脂質
17.4
g
炭水化物
103.7
g
糖質
96.7
g
食物繊維
7.0
g
水溶性食物繊維
2.9
g
不溶性食物繊維
4.0
g
カリウム
675
mg
カルシウム
180
mg
マグネシウム
96
mg
リン
265
mg
鉄
2.7
mg
亜鉛
3.3
mg
ヨウ素
7
µg
コレステロール
35
mg
ビタミンB1
0.49
mg
ビタミンB2
0.22
mg
ビタミンC
19
mg
ビタミンB6
0.39
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
72
µg
ビタミンA
141
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
59
µg
ビタミンE
1.0
mg
飽和脂肪酸
4.36
g
一価不飽和脂肪酸
6.17
g
多価不飽和脂肪酸
5.02
g
買い物リスト
1
人分
材料: 15 品
野菜・果実類
-
A玉ねぎ1/8個未満 (16 g)
-
チンゲン菜35 g
-
切り干し大根5.0 g
-
貝割れ菜1/6パック (10.0 g)
-
にんにく(すりおろし)1/3片 (1.6 g)
-
春雨10.0 g
-
にんじん1/8本未満 (11 g)
-
きゅうり1/6本 (20 g)
魚介・海藻類
-
Aかに風味かまぼこ2/3本 (10.0 g)
肉類
-
A豚ひき肉40.0 g
-
ロースハム5.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
A木綿豆腐1/6丁 (60.0 g)
その他
-
シュウマイの皮(8枚/人)8枚 (24.0 g)
-
練りがらし1.0 g
-
ご飯(白米)180.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
A片栗粉2.5 g
-
A塩0.4 g
-
Aこしょう0.1 g
-
Aごま油4.5 g
-
しょうゆ6.5 g
-
酢7.5 g
-
砂糖1.0 g
-
白ごま2.0 g
