フライパン１つで！鮭の味噌バターホイル焼き + 3 品
- 4 品
- 503kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 19.6g
- 脂質 8.9g
- 炭水化物 91.9g
- 食物繊維 6.9g
- 4 品
- 503kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 19.6g
- 脂質 8.9g
- 炭水化物 91.9g
- 食物繊維 6.9g
食事のテーマ：透析
-
副菜
丸ごと玉ねぎのレンジ蒸しエネルギー36 kcal食塩0.6 g -
主菜
フライパン１つで！鮭の味噌バターホイル焼きエネルギー128 kcal食塩1.1 g -
副菜
レタスの粒マスタードサラダエネルギー27 kcal食塩0.1 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
503
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
19.6
g
脂質
8.9
g
炭水化物
91.9
g
糖質
85.0
g
食物繊維
6.9
g
水溶性食物繊維
2.6
g
不溶性食物繊維
4.1
g
カリウム
672
mg
カルシウム
67
mg
マグネシウム
57
mg
リン
281
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
2.0
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
39
mg
ビタミンB1
0.24
mg
ビタミンB2
0.21
mg
ビタミンC
24
mg
ビタミンB6
0.62
mg
ビタミンB12
3.0
µg
葉酸
97
µg
ビタミンA
40
µg
ビタミンD
16.1
µg
ビタミンK
41
µg
ビタミンE
1.1
mg
飽和脂肪酸
3.02
g
一価不飽和脂肪酸
3.44
g
多価不飽和脂肪酸
1.28
g
エネルギー
503
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
19.6
g
脂質
8.9
g
炭水化物
91.9
g
糖質
85.0
g
食物繊維
6.9
g
水溶性食物繊維
2.6
g
不溶性食物繊維
4.1
g
カリウム
672
mg
カルシウム
67
mg
マグネシウム
57
mg
リン
281
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
2.0
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
39
mg
ビタミンB1
0.24
mg
ビタミンB2
0.21
mg
ビタミンC
24
mg
ビタミンB6
0.62
mg
ビタミンB12
3.0
µg
葉酸
97
µg
ビタミンA
40
µg
ビタミンD
16.1
µg
ビタミンK
41
µg
ビタミンE
1.1
mg
飽和脂肪酸
3.02
g
一価不飽和脂肪酸
3.44
g
多価不飽和脂肪酸
1.28
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
玉ねぎ(小1個/人)2/3個 (130 g)
-
キャベツ2/3枚 (35 g)
-
しめじ1/4パック (22 g)
-
小ねぎ(小口切り)2.2 g
-
レタス1.5枚 (41 g)
魚介・海藻類
-
鮭(皮なし)50.0 g
その他
-
乾燥パセリ0.1 g
-
A 粒マスタード2.0 g
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
顆粒コンソメ1.0 g
-
塩0.4 g
-
こしょう0.1 g
-
B味噌6.0 g
-
Bみりん3.0 g
-
バター4.0 g
-
A しょうゆ(1人分2〜3滴程度)0.3 g
-
A オリーブ油2.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
