梅肉ソース ささみのチーズハンバーグ + 3 品
- 4 品
- 684kcal
- 食塩 2.4g
- たんぱく質 36.9g
- 脂質 15.1g
- 炭水化物 108.6g
- 食物繊維 8.6g
- 4 品
- 684kcal
- 食塩 2.4g
- たんぱく質 36.9g
- 脂質 15.1g
- 炭水化物 108.6g
- 食物繊維 8.6g
食事のテーマ：透析
-
主菜
梅肉ソース ささみのチーズハンバーグエネルギー145 kcal食塩1.0 g -
主菜
ポロポロひき肉と野菜の炒め物エネルギー130 kcal食塩0.7 g -
副菜
かぼちゃのそぼろあん煮エネルギー96 kcal食塩0.6 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
684
kcal
食塩相当量
2.4
g
たんぱく質
36.9
g
脂質
15.1
g
炭水化物
108.6
g
糖質
100.0
g
食物繊維
8.6
g
水溶性食物繊維
3.3
g
不溶性食物繊維
5.3
g
カリウム
1143
mg
カルシウム
127
mg
マグネシウム
91
mg
リン
443
mg
鉄
1.8
mg
亜鉛
3.6
mg
ヨウ素
752
µg
コレステロール
93
mg
ビタミンB1
0.55
mg
ビタミンB2
0.34
mg
ビタミンC
87
mg
ビタミンB6
1.02
mg
ビタミンB12
0.8
µg
葉酸
125
µg
ビタミンA
227
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
115
µg
ビタミンE
4.1
mg
飽和脂肪酸
4.79
g
一価不飽和脂肪酸
5.87
g
多価不飽和脂肪酸
2.56
g
エネルギー
684
kcal
食塩相当量
2.4
g
たんぱく質
36.9
g
脂質
15.1
g
炭水化物
108.6
g
糖質
100.0
g
食物繊維
8.6
g
水溶性食物繊維
3.3
g
不溶性食物繊維
5.3
g
カリウム
1143
mg
カルシウム
127
mg
マグネシウム
91
mg
リン
443
mg
鉄
1.8
mg
亜鉛
3.6
mg
ヨウ素
752
µg
コレステロール
93
mg
ビタミンB1
0.55
mg
ビタミンB2
0.34
mg
ビタミンC
87
mg
ビタミンB6
1.02
mg
ビタミンB12
0.8
µg
葉酸
125
µg
ビタミンA
227
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
115
µg
ビタミンE
4.1
mg
飽和脂肪酸
4.79
g
一価不飽和脂肪酸
5.87
g
多価不飽和脂肪酸
2.56
g
買い物リスト
1
人分
材料: 13 品
野菜・果実類
-
梅干し1/3個 (3.8 g)
-
キャベツ(せん切り)2枚 (110 g)
-
トマト(くし型切り)1/8個 (21 g)
-
レモン(くし型切り)1/8個 (15 g)
-
玉ねぎ1/8個 (27 g)
-
人参1/8本未満 (11 g)
-
ピーマン1/6個 (5.9 g)
-
かぼちゃ(皮付き)1/8個未満 (67 g)
肉類
-
鶏ささ身1.5本 (63 g)
-
豚ひき肉45.0 g
-
鶏むねひき肉20.0 g
卵・乳製品
-
ピザ用チーズ6.0 g
その他
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 12 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩0.7 g
-
こしょう0.1 g
-
小麦粉4.5 g
-
サラダ油3.0 g
-
酒3.0 g
-
砂糖3.0 g
-
しょうゆ6.0 g
-
酢1.5 g
-
みりん5.0 g
-
鶏ガラスープの素0.5 g
-
だし汁(かつお昆布)50.0 g
-
片栗粉1.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
