チキンのガーリックハーブソテー + 5 品
- 6 品
- 549kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 21.1g
- 脂質 10.4g
- 炭水化物 100.3g
- 食物繊維 7.5g
- 6 品
- 549kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 21.1g
- 脂質 10.4g
- 炭水化物 100.3g
- 食物繊維 7.5g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
549
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
21.1
g
脂質
10.4
g
炭水化物
100.3
g
糖質
92.8
g
食物繊維
7.5
g
水溶性食物繊維
2.4
g
不溶性食物繊維
4.9
g
カリウム
688
mg
カルシウム
67
mg
マグネシウム
59
mg
リン
260
mg
鉄
1.9
mg
亜鉛
2.9
mg
ヨウ素
366
µg
コレステロール
52
mg
ビタミンB1
0.24
mg
ビタミンB2
0.25
mg
ビタミンC
150
mg
ビタミンB6
0.43
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
145
µg
ビタミンA
126
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
113
µg
ビタミンE
3.4
mg
飽和脂肪酸
1.86
g
一価不飽和脂肪酸
5.40
g
多価不飽和脂肪酸
1.94
g
エネルギー
549
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
21.1
g
脂質
10.4
g
炭水化物
100.3
g
糖質
92.8
g
食物繊維
7.5
g
水溶性食物繊維
2.4
g
不溶性食物繊維
4.9
g
カリウム
688
mg
カルシウム
67
mg
マグネシウム
59
mg
リン
260
mg
鉄
1.9
mg
亜鉛
2.9
mg
ヨウ素
366
µg
コレステロール
52
mg
ビタミンB1
0.24
mg
ビタミンB2
0.25
mg
ビタミンC
150
mg
ビタミンB6
0.43
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
145
µg
ビタミンA
126
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
113
µg
ビタミンE
3.4
mg
飽和脂肪酸
1.86
g
一価不飽和脂肪酸
5.40
g
多価不飽和脂肪酸
1.94
g
買い物リスト
1
人分
材料: 15 品
野菜・果実類
-
にんにく1/3片 (1.6 g)
-
アスパラ2.5本 (50 g)
-
レモン(くし切り)5.0 g
-
かぼちゃ1/8個未満 (44 g)
-
干しぶどう3.0 g
-
レタス1.5枚 (41 g)
-
アセロラジュース100.0 g
-
根生姜1/6片 (2.5 g)
魚介・海藻類
-
塩蔵わかめ45.0 g
肉類
-
鶏もも肉(皮なし)60.0 g
-
粉ゼラチン2.0 g
その他
-
ローズマリー1.0 g
-
Aカレー粉0.8 g
-
A 粒マスタード2.0 g
-
ご飯(白米)180.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
オリーブオイル4.0 g
-
醤油1.3 g
-
塩0.6 g
-
あらびきブラックペッパー0.1 g
-
Aはちみつ2.0 g
-
A油2.0 g
-
砂糖4.5 g
-
酢5.0 g
