ライ麦シナモントースト +4品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

504 kcal

食塩相当量

2.5 g

たんぱく質

25.2 g

脂質

15.1 g

炭水化物

74.7 g

糖質

66.0 g

食物繊維

8.7 g

水溶性食物繊維

2.5 g

不溶性食物繊維

6.2 g

カリウム

1065 mg

カルシウム

328 mg

マグネシウム

104 mg

リン

465 mg

鉄

3.4 mg

亜鉛

3.1 mg

ヨウ素

52 µg

コレステロール

207 mg

ビタミンB1

0.37 mg

ビタミンB2

0.72 mg

ビタミンC

89 mg

ビタミンB6

0.45 mg

ビタミンB12

1.3 µg

葉酸

196 µg

ビタミンA

199 µg

ビタミンD

2.0 µg

ビタミンK

137 µg

ビタミンE

3.2 mg

飽和脂肪酸

5.65 g

一価不飽和脂肪酸

5.26 g

多価不飽和脂肪酸

2.33 g

エネルギー

504 kcal

食塩相当量

2.5 g

たんぱく質

25.2 g

脂質

15.1 g

炭水化物

74.7 g

糖質

66.0 g

食物繊維

8.7 g

水溶性食物繊維

2.5 g

不溶性食物繊維

6.2 g

カリウム

1065 mg

カルシウム

328 mg

マグネシウム

104 mg

リン

465 mg

鉄

3.4 mg

亜鉛

3.1 mg

ヨウ素

52 µg

コレステロール

207 mg

ビタミンB1

0.37 mg

ビタミンB2

0.72 mg

ビタミンC

89 mg

ビタミンB6

0.45 mg

ビタミンB12

1.3 µg

葉酸

196 µg

ビタミンA

199 µg

ビタミンD

2.0 µg

ビタミンK

137 µg

ビタミンE

3.2 mg

飽和脂肪酸

5.65 g

一価不飽和脂肪酸

5.26 g

多価不飽和脂肪酸

2.33 g