豚肉の胡麻だれ和えどんぶり +7品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

1071 kcal

食塩相当量

6.4 g

たんぱく質

77.2 g

脂質

44.2 g

炭水化物

105.0 g

糖質

90.9 g

食物繊維

14.1 g

水溶性食物繊維

3.7 g

不溶性食物繊維

10.3 g

カリウム

2692 mg

カルシウム

346 mg

マグネシウム

232 mg

リン

885 mg

鉄

6.5 mg

亜鉛

7.0 mg

ヨウ素

73 µg

コレステロール

262 mg

ビタミンB1

1.56 mg

ビタミンB2

1.12 mg

ビタミンC

120 mg

ビタミンB6

1.51 mg

ビタミンB12

5.9 µg

葉酸

378 µg

ビタミンA

553 µg

ビタミンD

7.0 µg

ビタミンK

290 µg

ビタミンE

8.0 mg

飽和脂肪酸

9.67 g

一価不飽和脂肪酸

17.89 g

多価不飽和脂肪酸

11.09 g

エネルギー

1071 kcal

食塩相当量

6.4 g

たんぱく質

77.2 g

脂質

44.2 g

炭水化物

105.0 g

糖質

90.9 g

食物繊維

14.1 g

水溶性食物繊維

3.7 g

不溶性食物繊維

10.3 g

カリウム

2692 mg

カルシウム

346 mg

マグネシウム

232 mg

リン

885 mg

鉄

6.5 mg

亜鉛

7.0 mg

ヨウ素

73 µg

コレステロール

262 mg

ビタミンB1

1.56 mg

ビタミンB2

1.12 mg

ビタミンC

120 mg

ビタミンB6

1.51 mg

ビタミンB12

5.9 µg

葉酸

378 µg

ビタミンA

553 µg

ビタミンD

7.0 µg

ビタミンK

290 µg

ビタミンE

8.0 mg

飽和脂肪酸

9.67 g

一価不飽和脂肪酸

17.89 g

多価不飽和脂肪酸

11.09 g

春菊

1/3束 (81 g)
にんじん

1/8本未満 (11 g)
さつまいも

1/4本 (55 g)
しめじ

1/4パック (28 g)
エリンギ

1/4パック (21 g)
水菜

1/8束未満 (12 g)
赤パプリカ

1/4個 (33 g)
万能ネギ

5.6 g
長ネギ

1/8本未満 (8.3 g)
もやし

1/3袋 (61 g)
にら

1/4束 (26 g)
トマト

1/3個 (52 g)
レモン汁

8.0 g
茄子

3/4本 (67 g)
セロリ

2/3本 (100 g)
にんにく

1/3片 (1.6 g)
Aとうがらし

1/8本未満 (0.0 g)