焼きうどん + 3 品
- 4 品
- 530kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 17.0g
- 脂質 14.4g
- 炭水化物 87.9g
- 食物繊維 6.7g
- 4 品
- 530kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 17.0g
- 脂質 14.4g
- 炭水化物 87.9g
- 食物繊維 6.7g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
530
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
17.0
g
脂質
14.4
g
炭水化物
87.9
g
糖質
81.2
g
食物繊維
6.7
g
水溶性食物繊維
2.8
g
不溶性食物繊維
3.8
g
カリウム
515
mg
カルシウム
118
mg
マグネシウム
71
mg
リン
235
mg
鉄
3.5
mg
亜鉛
2.2
mg
ヨウ素
10
µg
コレステロール
42
mg
ビタミンB1
0.31
mg
ビタミンB2
0.18
mg
ビタミンC
21
mg
ビタミンB6
0.30
mg
ビタミンB12
3.8
µg
葉酸
102
µg
ビタミンA
73
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
61
µg
ビタミンE
2.0
mg
飽和脂肪酸
3.01
g
一価不飽和脂肪酸
6.01
g
多価不飽和脂肪酸
4.08
g
エネルギー
530
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
17.0
g
脂質
14.4
g
炭水化物
87.9
g
糖質
81.2
g
食物繊維
6.7
g
水溶性食物繊維
2.8
g
不溶性食物繊維
3.8
g
カリウム
515
mg
カルシウム
118
mg
マグネシウム
71
mg
リン
235
mg
鉄
3.5
mg
亜鉛
2.2
mg
ヨウ素
10
µg
コレステロール
42
mg
ビタミンB1
0.31
mg
ビタミンB2
0.18
mg
ビタミンC
21
mg
ビタミンB6
0.30
mg
ビタミンB12
3.8
µg
葉酸
102
µg
ビタミンA
73
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
61
µg
ビタミンE
2.0
mg
飽和脂肪酸
3.01
g
一価不飽和脂肪酸
6.01
g
多価不飽和脂肪酸
4.08
g
買い物リスト
1
人分
材料: 17 品
野菜・果実類
-
キャベツ1枚 (47 g)
-
もやし1/8袋未満 (15 g)
-
にんじん1/8本未満 (8.9 g)
-
生しいたけ2/3枚 (10 g)
-
レタス1.5枚 (41 g)
-
なす1/2本 (44 g)
-
にんにく(すりおろし)1/4片 (1.1 g)
魚介・海藻類
-
あさり水煮5.0 g
-
桜えび2.0 g
-
かつお節0.5 g
-
青のり0.3 g
肉類
-
豚コマ20.0 g
その他
-
うどん(茹)175.0 g
-
A 粒マスタード2.0 g
-
米45 g
-
押麦8.0 g
-
乾燥パセリ0.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
サラダ油1.5 g
-
食塩0.1 g
-
しょうゆ4.3 g
-
めんつゆ4.0 g
-
A オリーブ油2.0 g
-
白ごま1.0 g
-
マヨネーズ6.0 g
-
みそ2.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
