手羽先のカリカリカレー焼き + 4 品
- 5 品
- 565kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 19.2g
- 脂質 17.2g
- 炭水化物 87.9g
- 食物繊維 5.8g
- 5 品
- 565kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 19.2g
- 脂質 17.2g
- 炭水化物 87.9g
- 食物繊維 5.8g
食事のテーマ：透析
-
副菜
青じそ風味 ピーマンの常備菜エネルギー28 kcal食塩0.3 g -
主菜
手羽先のカリカリカレー焼きエネルギー164 kcal食塩1.0 g -
副菜
作り置き なすのトマトマリネエネルギー43 kcal食塩0.4 g -
副菜
かいわれ大根・しめじのソテーエネルギー18 kcal食塩0.0 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
565
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
19.2
g
脂質
17.2
g
炭水化物
87.9
g
糖質
82.0
g
食物繊維
5.8
g
水溶性食物繊維
2.4
g
不溶性食物繊維
3.4
g
カリウム
516
mg
カルシウム
49
mg
マグネシウム
52
mg
リン
224
mg
鉄
1.4
mg
亜鉛
2.6
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
84
mg
ビタミンB1
0.16
mg
ビタミンB2
0.17
mg
ビタミンC
54
mg
ビタミンB6
0.42
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
59
µg
ビタミンA
102
µg
ビタミンD
0.5
µg
ビタミンK
76
µg
ビタミンE
1.9
mg
飽和脂肪酸
4.64
g
一価不飽和脂肪酸
7.53
g
多価不飽和脂肪酸
3.45
g
エネルギー
565
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
19.2
g
脂質
17.2
g
炭水化物
87.9
g
糖質
82.0
g
食物繊維
5.8
g
水溶性食物繊維
2.4
g
不溶性食物繊維
3.4
g
カリウム
516
mg
カルシウム
49
mg
マグネシウム
52
mg
リン
224
mg
鉄
1.4
mg
亜鉛
2.6
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
84
mg
ビタミンB1
0.16
mg
ビタミンB2
0.17
mg
ビタミンC
54
mg
ビタミンB6
0.42
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
59
µg
ビタミンA
102
µg
ビタミンD
0.5
µg
ビタミンK
76
µg
ビタミンE
1.9
mg
飽和脂肪酸
4.64
g
一価不飽和脂肪酸
7.53
g
多価不飽和脂肪酸
3.45
g
買い物リスト
1
人分
材料: 14 品
野菜・果実類
-
ピーマン2個 (53 g)
-
青じそ1枚 (0.5 g)
-
レモン10.0 g
-
バジル1枚 (0.6 g)
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なす1/2本 (44 g)
-
トマト1/8個 (21 g)
-
小ねぎ(小口切り)0.6 g
-
かいわれ大根1/6パック (10.0 g)
-
しめじ1/8パック未満 (5.6 g)
-
赤ピーマン1/8個未満 (2.2 g)
魚介・海藻類
-
かつお節0.5 g
肉類
-
鶏手羽先(1人4本)4本 (180 g)
その他
-
カレー粉0.6 g
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 11 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
サラダ油3.0 g
-
しょうゆ9.0 g
-
みりん2.0 g
-
砂糖0.5 g
-
酒7.0 g
-
片栗粉7.0 g
-
小麦粉7.0 g
-
めんつゆ(3倍濃縮)4.0 g
-
米酢2.0 g
-
ごま油1.0 g
-
バター(食塩不使用)2.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
