市販の焼豚はもう買えない 黄金焼豚 + 4 品
- 5 品
- 668kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 21.8g
- 脂質 27.3g
- 炭水化物 88.8g
- 食物繊維 6.3g
- 5 品
- 668kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 21.8g
- 脂質 27.3g
- 炭水化物 88.8g
- 食物繊維 6.3g
食事のテーマ：透析
-
主菜
市販の焼豚はもう買えない 黄金焼豚エネルギー198 kcal食塩1.0 g -
副菜
コールスローサラダエネルギー141 kcal食塩0.3 g -
副菜
パプリカのアグロドルチェエネルギー45 kcal食塩0.2 g -
汁物
もずくスープエネルギー3 kcal食塩0.4 g -
その他
ご飯（白米）(180g)エネルギー281 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
668
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
21.8
g
脂質
27.3
g
炭水化物
88.8
g
糖質
82.5
g
食物繊維
6.3
g
水溶性食物繊維
2.4
g
不溶性食物繊維
3.7
g
カリウム
684
mg
カルシウム
56
mg
マグネシウム
59
mg
リン
267
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
3.9
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
64
mg
ビタミンB1
0.66
mg
ビタミンB2
0.34
mg
ビタミンC
158
mg
ビタミンB6
0.66
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
119
µg
ビタミンA
61
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
89
µg
ビタミンE
5.3
mg
飽和脂肪酸
6.25
g
一価不飽和脂肪酸
13.07
g
多価不飽和脂肪酸
5.36
g
エネルギー
668
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
21.8
g
脂質
27.3
g
炭水化物
88.8
g
糖質
82.5
g
食物繊維
6.3
g
水溶性食物繊維
2.4
g
不溶性食物繊維
3.7
g
カリウム
684
mg
カルシウム
56
mg
マグネシウム
59
mg
リン
267
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
3.9
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
64
mg
ビタミンB1
0.66
mg
ビタミンB2
0.34
mg
ビタミンC
158
mg
ビタミンB6
0.66
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
119
µg
ビタミンA
61
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
89
µg
ビタミンE
5.3
mg
飽和脂肪酸
6.25
g
一価不飽和脂肪酸
13.07
g
多価不飽和脂肪酸
5.36
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
しょうが(すりおろし)1/8片未満 (0.6 g)
-
にんにく(すりおろし)1/3片 (1.6 g)
-
千切りキャベツ1.5枚 (82 g)
-
冷凍コーン15.0 g
-
赤パプリカ(乱切り)1/3個 (44 g)
-
黄パプリカ(乱切り)1/3個 (44 g)
-
かいわれ大根1/8パック未満 (3.0 g)
魚介・海藻類
-
もずく20.0 g
肉類
-
豚肩ロース塊肉(脂身なし)80.0 g
その他
-
ご飯(白米)180.0 g
よく使う材料: 13 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
砂糖7.0 g
-
しょうゆ5.5 g
-
酒2.5 g
-
オイスターソース1.0 g
-
みそ0.5 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
-
Aマヨネーズ15.0 g
-
A酢5.0 g
-
Aオリーブ油2.0 g
-
A 塩0.2 g
-
A りんご酢(他の酢でも可)10.0 g
-
中華だし0.5 g
-
こしょう0.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
