手まり寿司 + 4 品
- 5 品
- 519kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 13.1g
- 脂質 16.6g
- 炭水化物 82.0g
- 食物繊維 5.1g
- 5 品
- 519kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 13.1g
- 脂質 16.6g
- 炭水化物 82.0g
- 食物繊維 5.1g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
519
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
13.1
g
脂質
16.6
g
炭水化物
82.0
g
糖質
77.0
g
食物繊維
5.1
g
水溶性食物繊維
1.9
g
不溶性食物繊維
3.1
g
カリウム
783
mg
カルシウム
52
mg
マグネシウム
62
mg
リン
185
mg
鉄
1.3
mg
亜鉛
1.3
mg
ヨウ素
133
µg
コレステロール
17
mg
ビタミンB1
0.23
mg
ビタミンB2
0.14
mg
ビタミンC
19
mg
ビタミンB6
0.35
mg
ビタミンB12
1.1
µg
葉酸
57
µg
ビタミンA
57
µg
ビタミンD
3.9
µg
ビタミンK
26
µg
ビタミンE
1.6
mg
飽和脂肪酸
2.65
g
一価不飽和脂肪酸
5.95
g
多価不飽和脂肪酸
6.38
g
エネルギー
519
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
13.1
g
脂質
16.6
g
炭水化物
82.0
g
糖質
77.0
g
食物繊維
5.1
g
水溶性食物繊維
1.9
g
不溶性食物繊維
3.1
g
カリウム
783
mg
カルシウム
52
mg
マグネシウム
62
mg
リン
185
mg
鉄
1.3
mg
亜鉛
1.3
mg
ヨウ素
133
µg
コレステロール
17
mg
ビタミンB1
0.23
mg
ビタミンB2
0.14
mg
ビタミンC
19
mg
ビタミンB6
0.35
mg
ビタミンB12
1.1
µg
葉酸
57
µg
ビタミンA
57
µg
ビタミンD
3.9
µg
ビタミンK
26
µg
ビタミンE
1.6
mg
飽和脂肪酸
2.65
g
一価不飽和脂肪酸
5.95
g
多価不飽和脂肪酸
6.38
g
買い物リスト
1
人分
材料: 14 品
野菜・果実類
-
青じそ1枚 (0.5 g)
-
ゆずの皮(あれば。せん切り)1/8個未満 (1.0 g)
-
なす1本 (89 g)
-
長いも56 g
-
トマト1/2個 (72 g)
-
A しょうが(せん切り)1/4片 (3.8 g)
-
葛粉10.0 g
魚介・海藻類
-
鯛(刺し身用)22 g
-
まぐろ(刺し身用)10.0 g
-
スモークサーモン10.0 g
-
カットわかめ0.5 g
その他
-
ご飯100.0 g
-
練りわさび0.3 g
-
練りからし(好みで。なくてもよい。)1.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
A 酢30.0 g
-
A 砂糖1.0 g
-
A 塩0.3 g
-
しょうゆ3.0 g
-
ごま油14.0 g
-
A めんつゆ(3倍濃縮)7.4 g
-
はちみつ21.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
