しょうがたっぷり 豚のしょうが焼き + 3 品
- 4 品
- 599kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 19.2g
- 脂質 20.3g
- 炭水化物 84.9g
- 食物繊維 3.3g
- 4 品
- 599kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 19.2g
- 脂質 20.3g
- 炭水化物 84.9g
- 食物繊維 3.3g
食事のテーマ：透析
-
汁物
簡単 わかめスープ中華風エネルギー6 kcal食塩0.4 g -
主菜
しょうがたっぷり 豚のしょうが焼きエネルギー277 kcal食塩1.0 g -
副菜
もやしとにんじんのごまあえエネルギー25 kcal食塩0.4 g -
その他
1/25低たんぱくご飯(180g)エネルギー292 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
599
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
19.2
g
脂質
20.3
g
炭水化物
84.9
g
糖質
81.6
g
食物繊維
3.3
g
水溶性食物繊維
0.7
g
不溶性食物繊維
2.6
g
カリウム
567
mg
カルシウム
79
mg
マグネシウム
53
mg
リン
244
mg
鉄
1.0
mg
亜鉛
1.7
mg
ヨウ素
43
µg
コレステロール
49
mg
ビタミンB1
0.63
mg
ビタミンB2
0.21
mg
ビタミンC
47
mg
ビタミンB6
0.45
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
91
µg
ビタミンA
93
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
101
µg
ビタミンE
1.2
mg
飽和脂肪酸
6.80
g
一価不飽和脂肪酸
7.76
g
多価不飽和脂肪酸
3.50
g
エネルギー
599
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
19.2
g
脂質
20.3
g
炭水化物
84.9
g
糖質
81.6
g
食物繊維
3.3
g
水溶性食物繊維
0.7
g
不溶性食物繊維
2.6
g
カリウム
567
mg
カルシウム
79
mg
マグネシウム
53
mg
リン
244
mg
鉄
1.0
mg
亜鉛
1.7
mg
ヨウ素
43
µg
コレステロール
49
mg
ビタミンB1
0.63
mg
ビタミンB2
0.21
mg
ビタミンC
47
mg
ビタミンB6
0.45
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
91
µg
ビタミンA
93
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
101
µg
ビタミンE
1.2
mg
飽和脂肪酸
6.80
g
一価不飽和脂肪酸
7.76
g
多価不飽和脂肪酸
3.50
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
かいわれ大根1/4パック (12.0 g)
-
しょうが3/4片 (13 g)
-
キャベツ2枚 (88 g)
-
もやし1/4袋 (51 g)
-
にんじん1/8本未満 (11 g)
-
ピーマン1/3個 (12 g)
魚介・海藻類
-
乾燥わかめ0.4 g
肉類
-
豚ロース肉(しょうが焼き用)80.0 g
その他
-
1/25低たんぱくご飯180.0 g
よく使う材料: 11 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
A中華だしの素0.5 g
-
A塩0.1 g
-
こしょう0.0 g
-
ごま油(仕上げ用)0.4 g
-
A酒10.0 g
-
Aこしょう(黒こしょうでも可)0.1 g
-
薄力粉適量
-
サラダ油3.0 g
-
B砂糖2.0 g
-
Bしょうゆ9.0 g
-
白すりごま1.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
