豚肉と野菜の電子レンジ蒸し + 3 品
- 4 品
- 680kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 18.5g
- 脂質 31.4g
- 炭水化物 84.0g
- 食物繊維 4.3g
- 4 品
- 680kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 18.5g
- 脂質 31.4g
- 炭水化物 84.0g
- 食物繊維 4.3g
食事のテーマ：透析
-
副菜
きゅうりとえのきの中華和えエネルギー28 kcal食塩0.3 g -
主菜
にらたま炒めエネルギー109 kcal食塩0.6 g -
主菜
豚肉と野菜の電子レンジ蒸しエネルギー252 kcal食塩1.0 g -
その他
1/25低たんぱくご飯(180g)エネルギー292 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
680
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
18.5
g
脂質
31.4
g
炭水化物
84.0
g
糖質
79.7
g
食物繊維
4.3
g
水溶性食物繊維
1.2
g
不溶性食物繊維
3.2
g
カリウム
789
mg
カルシウム
115
mg
マグネシウム
59
mg
リン
280
mg
鉄
2.2
mg
亜鉛
2.1
mg
ヨウ素
173
µg
コレステロール
227
mg
ビタミンB1
0.47
mg
ビタミンB2
0.40
mg
ビタミンC
53
mg
ビタミンB6
0.40
mg
ビタミンB12
0.9
µg
葉酸
153
µg
ビタミンA
219
µg
ビタミンD
2.4
µg
ビタミンK
166
µg
ビタミンE
2.0
mg
飽和脂肪酸
10.97
g
一価不飽和脂肪酸
12.84
g
多価不飽和脂肪酸
4.55
g
エネルギー
680
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
18.5
g
脂質
31.4
g
炭水化物
84.0
g
糖質
79.7
g
食物繊維
4.3
g
水溶性食物繊維
1.2
g
不溶性食物繊維
3.2
g
カリウム
789
mg
カルシウム
115
mg
マグネシウム
59
mg
リン
280
mg
鉄
2.2
mg
亜鉛
2.1
mg
ヨウ素
173
µg
コレステロール
227
mg
ビタミンB1
0.47
mg
ビタミンB2
0.40
mg
ビタミンC
53
mg
ビタミンB6
0.40
mg
ビタミンB12
0.9
µg
葉酸
153
µg
ビタミンA
219
µg
ビタミンD
2.4
µg
ビタミンK
166
µg
ビタミンE
2.0
mg
飽和脂肪酸
10.97
g
一価不飽和脂肪酸
12.84
g
多価不飽和脂肪酸
4.55
g
買い物リスト
1
人分
材料: 11 品
野菜・果実類
-
きゅうり1/3本 (31 g)
-
えのきだけ1/6袋 (24 g)
-
Aにんにく(すりおろし)1/4片 (1.1 g)
-
Aとうがらし(輪切り)(輪切り)1/8本 (0.0 g)
-
にら1/3束 (32 g)
-
カット野菜(野菜炒め用)2.5枚 (120 g)
魚介・海藻類
-
カットわかめ1.0 g
肉類
-
豚ばら薄切り肉60.0 g
卵・乳製品
-
卵(Mサイズ)1個 (50 g)
その他
-
Aしょうが(すりおろし)1.0 g
-
1/25低たんぱくご飯180.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
A米酢5.0 g
-
Aごま油4.0 g
-
A和風だしの素0.5 g
-
砂糖1.0 g
-
しょうゆ3.0 g
-
酒2.5 g
-
塩0.2 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
-
ぽん酢しょうゆ12.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
