タイ屋台の味パッタイ（タイ風やきそば） +3品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

591 kcal

食塩相当量

4.4 g

たんぱく質

37.6 g

脂質

16.8 g

炭水化物

80.1 g

糖質

70.2 g

食物繊維

9.9 g

水溶性食物繊維

3.5 g

不溶性食物繊維

6.3 g

カリウム

1324 mg

カルシウム

245 mg

マグネシウム

141 mg

リン

495 mg

鉄

3.3 mg

亜鉛

3.6 mg

ヨウ素

1815 µg

コレステロール

136 mg

ビタミンB1

0.83 mg

ビタミンB2

0.33 mg

ビタミンC

47 mg

ビタミンB6

0.61 mg

ビタミンB12

1.5 µg

葉酸

147 µg

ビタミンA

279 µg

ビタミンD

1.3 µg

ビタミンK

80 µg

ビタミンE

3.1 mg

飽和脂肪酸

3.79 g

一価不飽和脂肪酸

5.87 g

多価不飽和脂肪酸

5.17 g

エネルギー

591 kcal

食塩相当量

4.4 g

たんぱく質

37.6 g

脂質

16.8 g

炭水化物

80.1 g

糖質

70.2 g

食物繊維

9.9 g

水溶性食物繊維

3.5 g

不溶性食物繊維

6.3 g

カリウム

1324 mg

カルシウム

245 mg

マグネシウム

141 mg

リン

495 mg

鉄

3.3 mg

亜鉛

3.6 mg

ヨウ素

1815 µg

コレステロール

136 mg

ビタミンB1

0.83 mg

ビタミンB2

0.33 mg

ビタミンC

47 mg

ビタミンB6

0.61 mg

ビタミンB12

1.5 µg

葉酸

147 µg

ビタミンA

279 µg

ビタミンD

1.3 µg

ビタミンK

80 µg

ビタミンE

3.1 mg

飽和脂肪酸

3.79 g

一価不飽和脂肪酸

5.87 g

多価不飽和脂肪酸

5.17 g

じゃがいも

1/3個 (44 g)
にんじん

1/6本 (28 g)
ミニトマト

2個 (20 g)
オクラ

1.5本 (15 g)
もやし

1/4袋 (51 g)
玉ねぎ

1/8個 (21 g)
ニラ

1/4束 (21 g)
にんにく

1/2片 (2.2 g)
しょうが

1/3片 (5 g)
唐辛子

1/8本未満 (0.0 g)
三つ葉(またはパクチー)

5.4 g
レモン汁

15.0 g
なす

1/4本 (22 g)
みょうが

1/3個 (3.1 g)
大根

2.5cm (71 g)
小ねぎ

2.2 g