キャベツのおにぎり + 3 品
- 4 品
- 527kcal
- 食塩 2.2g
- たんぱく質 21.8g
- 脂質 21.9g
- 炭水化物 65.7g
- 食物繊維 5.1g
- 4 品
- 527kcal
- 食塩 2.2g
- たんぱく質 21.8g
- 脂質 21.9g
- 炭水化物 65.7g
- 食物繊維 5.1g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
527
kcal
食塩相当量
2.2
g
たんぱく質
21.8
g
脂質
21.9
g
炭水化物
65.7
g
糖質
60.7
g
食物繊維
5.1
g
水溶性食物繊維
1.7
g
不溶性食物繊維
3.1
g
カリウム
684
mg
カルシウム
119
mg
マグネシウム
69
mg
リン
258
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
3.4
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
54
mg
ビタミンB1
0.57
mg
ビタミンB2
0.26
mg
ビタミンC
47
mg
ビタミンB6
0.39
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
102
µg
ビタミンA
39
µg
ビタミンD
0.5
µg
ビタミンK
73
µg
ビタミンE
1.3
mg
飽和脂肪酸
6.31
g
一価不飽和脂肪酸
8.82
g
多価不飽和脂肪酸
4.78
g
エネルギー
527
kcal
食塩相当量
2.2
g
たんぱく質
21.8
g
脂質
21.9
g
炭水化物
65.7
g
糖質
60.7
g
食物繊維
5.1
g
水溶性食物繊維
1.7
g
不溶性食物繊維
3.1
g
カリウム
684
mg
カルシウム
119
mg
マグネシウム
69
mg
リン
258
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
3.4
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
54
mg
ビタミンB1
0.57
mg
ビタミンB2
0.26
mg
ビタミンC
47
mg
ビタミンB6
0.39
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
102
µg
ビタミンA
39
µg
ビタミンD
0.5
µg
ビタミンK
73
µg
ビタミンE
1.3
mg
飽和脂肪酸
6.31
g
一価不飽和脂肪酸
8.82
g
多価不飽和脂肪酸
4.78
g
買い物リスト
1
人分
材料: 12 品
野菜・果実類
-
おろしにんにく1/8片 (0.5 g)
-
レモン10.0 g
-
ズッキーニ1/6本 (31 g)
-
トマト1/6個 (26 g)
-
キャベツ1枚 (59 g)
-
レタス1.5枚 (51 g)
魚介・海藻類
-
焼きちくわ25.0 g
-
塩昆布2.0 g
肉類
-
豚肩ロース70.0 g
その他
-
一味とうがらし0.1 g
-
塩麹6.0 g
-
炊き立てご飯140.0 g
よく使う材料: 6 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
マヨネーズ1.0 g
-
サラダ油1.5 g
-
A塩0.3 g
-
Aごま油3.0 g
-
A炒り胡麻4.5 g
-
A醤油0.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
