鶏ひき肉の大葉ハンバーグ + 2 品
- 3 品
- 307kcal
- 食塩 2.9g
- たんぱく質 21.4g
- 脂質 20.6g
- 炭水化物 11.9g
- 食物繊維 1.4g
- 3 品
- 307kcal
- 食塩 2.9g
- たんぱく質 21.4g
- 脂質 20.6g
- 炭水化物 11.9g
- 食物繊維 1.4g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
307
kcal
食塩相当量
2.9
g
たんぱく質
21.4
g
脂質
20.6
g
炭水化物
11.9
g
糖質
10.6
g
食物繊維
1.4
g
水溶性食物繊維
0.4
g
不溶性食物繊維
1.0
g
カリウム
372
mg
カルシウム
63
mg
マグネシウム
51
mg
リン
178
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
1.4
mg
ヨウ素
7
µg
コレステロール
85
mg
ビタミンB1
0.13
mg
ビタミンB2
0.20
mg
ビタミンC
16
mg
ビタミンB6
0.52
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
29
µg
ビタミンA
57
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
58
µg
ビタミンE
2.4
mg
飽和脂肪酸
4.15
g
一価不飽和脂肪酸
8.11
g
多価不飽和脂肪酸
6.31
g
エネルギー
307
kcal
食塩相当量
2.9
g
たんぱく質
21.4
g
脂質
20.6
g
炭水化物
11.9
g
糖質
10.6
g
食物繊維
1.4
g
水溶性食物繊維
0.4
g
不溶性食物繊維
1.0
g
カリウム
372
mg
カルシウム
63
mg
マグネシウム
51
mg
リン
178
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
1.4
mg
ヨウ素
7
µg
コレステロール
85
mg
ビタミンB1
0.13
mg
ビタミンB2
0.20
mg
ビタミンC
16
mg
ビタミンB6
0.52
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
29
µg
ビタミンA
57
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
58
µg
ビタミンE
2.4
mg
飽和脂肪酸
4.15
g
一価不飽和脂肪酸
8.11
g
多価不飽和脂肪酸
6.31
g
買い物リスト
1
人分
材料: 7 品
野菜・果実類
-
玉ねぎ1/4個 (43 g)
-
青じそ3枚 (1.5 g)
-
貝割れ菜1/8パック未満 (3.0 g)
魚介・海藻類
-
ちくわ30.0 g
肉類
-
鶏ひき肉80.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
絹豆腐1/8丁未満 (25.0 g)
その他
-
ドライパセリ0.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
サラダ油2.0 g
-
しょうゆ3.0 g
-
みそ8.0 g
-
片栗粉2.0 g
-
塩0.2 g
-
こしょう0.0 g
-
マヨネーズ10.0 g
-
だしの素0.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
