簡単！豚肉の甘辛ロール焼き + 4 品
- 5 品
- 569kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 24.2g
- 脂質 18.2g
- 炭水化物 83.9g
- 食物繊維 9.6g
- 5 品
- 569kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 24.2g
- 脂質 18.2g
- 炭水化物 83.9g
- 食物繊維 9.6g
食事のテーマ：透析
-
主菜
簡単！豚肉の甘辛ロール焼きエネルギー181 kcal食塩0.9 g -
副菜
作り置きにも トマトのマリネエネルギー15 kcal食塩0.2 g -
副菜
ズッキーニのナムルエネルギー34 kcal食塩0.5 g -
その他
ご飯（白米）(180g)エネルギー281 kcal食塩0.0 g -
その他
枝豆（ゆで）(50g)エネルギー59 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
569
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
24.2
g
脂質
18.2
g
炭水化物
83.9
g
糖質
74.3
g
食物繊維
9.6
g
水溶性食物繊維
2.7
g
不溶性食物繊維
6.9
g
カリウム
1034
mg
カルシウム
100
mg
マグネシウム
102
mg
リン
342
mg
鉄
2.7
mg
亜鉛
3.4
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
31
mg
ビタミンB1
0.65
mg
ビタミンB2
0.34
mg
ビタミンC
70
mg
ビタミンB6
0.49
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
261
µg
ビタミンA
86
µg
ビタミンD
1.0
µg
ビタミンK
115
µg
ビタミンE
2.4
mg
飽和脂肪酸
5.20
g
一価不飽和脂肪酸
6.69
g
多価不飽和脂肪酸
4.62
g
エネルギー
569
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
24.2
g
脂質
18.2
g
炭水化物
83.9
g
糖質
74.3
g
食物繊維
9.6
g
水溶性食物繊維
2.7
g
不溶性食物繊維
6.9
g
カリウム
1034
mg
カルシウム
100
mg
マグネシウム
102
mg
リン
342
mg
鉄
2.7
mg
亜鉛
3.4
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
31
mg
ビタミンB1
0.65
mg
ビタミンB2
0.34
mg
ビタミンC
70
mg
ビタミンB6
0.49
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
261
µg
ビタミンA
86
µg
ビタミンD
1.0
µg
ビタミンK
115
µg
ビタミンE
2.4
mg
飽和脂肪酸
5.20
g
一価不飽和脂肪酸
6.69
g
多価不飽和脂肪酸
4.62
g
買い物リスト
1
人分
材料: 11 品
野菜・果実類
-
Aおろしにんにく1/3片 (1.6 g)
-
なす1/2本 (44 g)
-
舞茸1/4パック (22 g)
-
青じそ2枚 (1.0 g)
-
ブロッコリー1/6株 (46 g)
-
トマト1/3個 (52 g)
-
ズッキーニ1/4本 (52 g)
-
枝豆(ゆで)100 g
肉類
-
豚ロース薄切り50.0 g
その他
-
塩麹1.5 g
-
ご飯(白米)180.0 g
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
A塩0.5 g
-
油2.0 g
-
B醤油4.5 g
-
B酒5.0 g
-
B砂糖1.5 g
-
七味唐辛子0.1 g
-
バルサミコ酢2.5 g
-
Bごま油2.0 g
-
B中華風だしの素0.5 g
-
B白炒りごま1.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
