焼きうどん + 2 品
- 3 品
- 295kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 13.0g
- 脂質 8.2g
- 炭水化物 46.2g
- 食物繊維 4.9g
- 3 品
- 295kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 13.0g
- 脂質 8.2g
- 炭水化物 46.2g
- 食物繊維 4.9g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
295
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
13.0
g
脂質
8.2
g
炭水化物
46.2
g
糖質
41.3
g
食物繊維
4.9
g
水溶性食物繊維
2.2
g
不溶性食物繊維
2.5
g
カリウム
368
mg
カルシウム
94
mg
マグネシウム
47
mg
リン
160
mg
鉄
2.8
mg
亜鉛
1.3
mg
ヨウ素
10
µg
コレステロール
38
mg
ビタミンB1
0.24
mg
ビタミンB2
0.16
mg
ビタミンC
28
mg
ビタミンB6
0.24
mg
ビタミンB12
3.7
µg
葉酸
69
µg
ビタミンA
157
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
58
µg
ビタミンE
1.2
mg
飽和脂肪酸
2.91
g
一価不飽和脂肪酸
2.75
g
多価不飽和脂肪酸
1.53
g
エネルギー
295
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
13.0
g
脂質
8.2
g
炭水化物
46.2
g
糖質
41.3
g
食物繊維
4.9
g
水溶性食物繊維
2.2
g
不溶性食物繊維
2.5
g
カリウム
368
mg
カルシウム
94
mg
マグネシウム
47
mg
リン
160
mg
鉄
2.8
mg
亜鉛
1.3
mg
ヨウ素
10
µg
コレステロール
38
mg
ビタミンB1
0.24
mg
ビタミンB2
0.16
mg
ビタミンC
28
mg
ビタミンB6
0.24
mg
ビタミンB12
3.7
µg
葉酸
69
µg
ビタミンA
157
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
58
µg
ビタミンE
1.2
mg
飽和脂肪酸
2.91
g
一価不飽和脂肪酸
2.75
g
多価不飽和脂肪酸
1.53
g
買い物リスト
1
人分
材料: 15 品
野菜・果実類
-
キャベツ1枚 (47 g)
-
もやし1/8袋未満 (15 g)
-
にんじん1/8本 (20 g)
-
生しいたけ2/3枚 (10 g)
-
玉ねぎ1/8個 (21 g)
-
かいわれ大根1/6パック (10.0 g)
-
しめじ1/8パック未満 (5.6 g)
-
赤ピーマン1/8個未満 (2.2 g)
魚介・海藻類
-
あさり水煮5.0 g
-
桜えび2.0 g
-
かつお節0.5 g
-
青のり0.3 g
肉類
-
豚コマ20.0 g
その他
-
うどん(茹)175.0 g
-
パセリ(乾燥)0.1 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
サラダ油1.5 g
-
食塩0.1 g
-
しょうゆ4.3 g
-
めんつゆ4.0 g
-
コンソメ(固形)1.0 g
-
こしょう0.1 g
-
バター(食塩不使用)2.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
