我が家のおせち 松風焼き + 5 品
- 6 品
- 599kcal
- 食塩 2.4g
- たんぱく質 24.6g
- 脂質 12.3g
- 炭水化物 100.9g
- 食物繊維 9.3g
- 6 品
- 599kcal
- 食塩 2.4g
- たんぱく質 24.6g
- 脂質 12.3g
- 炭水化物 100.9g
- 食物繊維 9.3g
食事のテーマ：糖尿病性腎症（第３期）
-
副菜
我が家のおせち 松風焼きエネルギー87 kcal食塩0.4 g -
副菜
大根と人参 とろろ昆布で簡単なますエネルギー24 kcal食塩0.6 g -
副菜
お節 イカの松笠焼きエネルギー44 kcal食塩0.2 g -
副菜
塩分を抑えた 煮しめエネルギー78 kcal食塩0.7 g -
主菜
和風ミートローフエネルギー75 kcal食塩0.5 g -
その他
1/25低たんぱくご飯(180g)エネルギー292 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
599
kcal
食塩相当量
2.4
g
たんぱく質
24.6
g
脂質
12.3
g
炭水化物
100.9
g
糖質
91.6
g
食物繊維
9.3
g
水溶性食物繊維
1.0
g
不溶性食物繊維
6.9
g
カリウム
1255
mg
カルシウム
169
mg
マグネシウム
107
mg
リン
369
mg
鉄
2.4
mg
亜鉛
1.7
mg
ヨウ素
912
µg
コレステロール
148
mg
ビタミンB1
0.23
mg
ビタミンB2
0.25
mg
ビタミンC
24
mg
ビタミンB6
0.61
mg
ビタミンB12
1.7
µg
葉酸
80
µg
ビタミンA
237
µg
ビタミンD
0.8
µg
ビタミンK
65
µg
ビタミンE
2.4
mg
飽和脂肪酸
2.12
g
一価不飽和脂肪酸
4.39
g
多価不飽和脂肪酸
3.76
g
エネルギー
599
kcal
食塩相当量
2.4
g
たんぱく質
24.6
g
脂質
12.3
g
炭水化物
100.9
g
糖質
91.6
g
食物繊維
9.3
g
水溶性食物繊維
1.0
g
不溶性食物繊維
6.9
g
カリウム
1255
mg
カルシウム
169
mg
マグネシウム
107
mg
リン
369
mg
鉄
2.4
mg
亜鉛
1.7
mg
ヨウ素
912
µg
コレステロール
148
mg
ビタミンB1
0.23
mg
ビタミンB2
0.25
mg
ビタミンC
24
mg
ビタミンB6
0.61
mg
ビタミンB12
1.7
µg
葉酸
80
µg
ビタミンA
237
µg
ビタミンD
0.8
µg
ビタミンK
65
µg
ビタミンE
2.4
mg
飽和脂肪酸
2.12
g
一価不飽和脂肪酸
4.39
g
多価不飽和脂肪酸
3.76
g
買い物リスト
1
人分
材料: 18 品
野菜・果実類
-
大根(細切り)1cm (35 g)
-
人参(細切り)1/6本 (28 g)
-
大根の葉(3cm長さ)11 g
-
里いも2/3個 (35 g)
-
れんこん19 g
-
絹さや1枚 (2.2 g)
-
干ししいたけ2/3枚 (1.3 g)
-
しいたけ1/2枚 (7.8 g)
-
いんげん3/4本 (5.2 g)
-
しょうが(すりおろし)1/8片 (1.9 g)
魚介・海藻類
-
とろろ昆布5.0 g
-
イカ1/8杯 (36 g)
-
青海苔0.1 g
肉類
-
鶏ムネ肉60.0 g
卵・乳製品
-
卵1/4個 (11 g)
豆・豆製品・こんにゃく類
-
おから30.0 g
-
こんにゃく(あく抜き済み)1/8枚未満 (22.5 g)
その他
-
1/25低たんぱくご飯180.0 g
よく使う材料: 14 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
赤味噌2.5 g
-
砂糖2.5 g
-
みりん8.0 g
-
白すり胡麻2.0 g
-
片栗粉2.0 g
-
塩0.3 g
-
A米酢3.0 g
-
めんつゆ(ストレート)3.0 g
-
油4.0 g
-
干ししいたけの戻し汁37.5 g
-
だし汁(かつお・昆布)60.0 g
-
酒6.3 g
-
しょうゆ5.3 g
-
みそ2.3 g
