お肉やわらか 甘辛牛丼 + 3 品
- 4 品
- 580kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 17.6g
- 脂質 24.3g
- 炭水化物 73.5g
- 食物繊維 6.4g
- 4 品
- 580kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 17.6g
- 脂質 24.3g
- 炭水化物 73.5g
- 食物繊維 6.4g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
580
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
17.6
g
脂質
24.3
g
炭水化物
73.5
g
糖質
67.1
g
食物繊維
6.4
g
水溶性食物繊維
1.2
g
不溶性食物繊維
4.0
g
カリウム
638
mg
カルシウム
56
mg
マグネシウム
55
mg
リン
233
mg
鉄
2.3
mg
亜鉛
3.6
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
49
mg
ビタミンB1
0.18
mg
ビタミンB2
0.19
mg
ビタミンC
29
mg
ビタミンB6
0.47
mg
ビタミンB12
1.0
µg
葉酸
73
µg
ビタミンA
66
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
25
µg
ビタミンE
1.4
mg
飽和脂肪酸
9.42
g
一価不飽和脂肪酸
11.52
g
多価不飽和脂肪酸
0.82
g
エネルギー
580
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
17.6
g
脂質
24.3
g
炭水化物
73.5
g
糖質
67.1
g
食物繊維
6.4
g
水溶性食物繊維
1.2
g
不溶性食物繊維
4.0
g
カリウム
638
mg
カルシウム
56
mg
マグネシウム
55
mg
リン
233
mg
鉄
2.3
mg
亜鉛
3.6
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
49
mg
ビタミンB1
0.18
mg
ビタミンB2
0.19
mg
ビタミンC
29
mg
ビタミンB6
0.47
mg
ビタミンB12
1.0
µg
葉酸
73
µg
ビタミンA
66
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
25
µg
ビタミンE
1.4
mg
飽和脂肪酸
9.42
g
一価不飽和脂肪酸
11.52
g
多価不飽和脂肪酸
0.82
g
買い物リスト
1
人分
材料: 12 品
野菜・果実類
-
玉ねぎ1/3個 (64 g)
-
紅しょうが3.0 g
-
ミニトマト5個 (51 g)
-
しょうが(すりおろし)1/8片未満 (1.3 g)
-
きゅうり1/4本 (26 g)
-
なす1/4本 (22 g)
-
みょうが1/2個 (5.2 g)
-
もやし1/4袋 (51 g)
-
にんにく(すりおろし)1/2片 (2.2 g)
魚介・海藻類
-
かつお節0.5 g
肉類
-
牛バラ肉70.0 g
その他
-
麦ご飯(押麦2割)150.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
しょうゆ7.0 g
-
砂糖2.5 g
-
酒30.0 g
-
はちみつ3.5 g
-
塩0.7 g
-
白ごま1.0 g
-
酢5.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
