鶏もも肉のねぎ塩レモンだれ + 4 品
- 5 品
- 389kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 22.5g
- 脂質 15.2g
- 炭水化物 46.5g
- 食物繊維 5.3g
- 5 品
- 389kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 22.5g
- 脂質 15.2g
- 炭水化物 46.5g
- 食物繊維 5.3g
食事のテーマ：透析
-
主菜
鶏もも肉のねぎ塩レモンだれエネルギー123 kcal食塩0.6 g -
副菜
キャベツと舞茸の塩昆布バター炒めエネルギー47 kcal食塩0.6 g -
副菜
きゅうりとみょうがの塩麹和えエネルギー7 kcal食塩0.3 g -
副菜
簡単で美味しい クリームチーズかいわれエネルギー56 kcal食塩0.4 g -
その他
ご飯（白米）(100g)エネルギー156 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
389
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
22.5
g
脂質
15.2
g
炭水化物
46.5
g
糖質
41.2
g
食物繊維
5.3
g
水溶性食物繊維
1.3
g
不溶性食物繊維
3.6
g
カリウム
658
mg
カルシウム
75
mg
マグネシウム
62
mg
リン
276
mg
鉄
1.3
mg
亜鉛
2.7
mg
ヨウ素
6
µg
コレステロール
92
mg
ビタミンB1
0.22
mg
ビタミンB2
0.35
mg
ビタミンC
41
mg
ビタミンB6
0.45
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
109
µg
ビタミンA
123
µg
ビタミンD
2.2
µg
ビタミンK
136
µg
ビタミンE
1.8
mg
飽和脂肪酸
6.18
g
一価不飽和脂肪酸
4.59
g
多価不飽和脂肪酸
2.20
g
エネルギー
389
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
22.5
g
脂質
15.2
g
炭水化物
46.5
g
糖質
41.2
g
食物繊維
5.3
g
水溶性食物繊維
1.3
g
不溶性食物繊維
3.6
g
カリウム
658
mg
カルシウム
75
mg
マグネシウム
62
mg
リン
276
mg
鉄
1.3
mg
亜鉛
2.7
mg
ヨウ素
6
µg
コレステロール
92
mg
ビタミンB1
0.22
mg
ビタミンB2
0.35
mg
ビタミンC
41
mg
ビタミンB6
0.45
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
109
µg
ビタミンA
123
µg
ビタミンD
2.2
µg
ビタミンK
136
µg
ビタミンE
1.8
mg
飽和脂肪酸
6.18
g
一価不飽和脂肪酸
4.59
g
多価不飽和脂肪酸
2.20
g
買い物リスト
1
人分
材料: 13 品
野菜・果実類
-
長ねぎ(みじん切り)1/8本未満 (10 g)
-
レモン汁2.5 g
-
キャベツ1枚 (59 g)
-
まいたけ1/2パック (44 g)
-
きゅうり1/4本 (26 g)
-
みょうが1/2個 (5.2 g)
-
貝割れ菜2/3パック (30.0 g)
魚介・海藻類
-
塩昆布3.0 g
-
かつお節0.5 g
肉類
-
鶏もも肉(皮なし)80.0 g
卵・乳製品
-
クリームチーズ15.0 g
その他
-
塩麹2.5 g
-
ご飯(白米)100.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
サラダ油2.0 g
-
酒2.5 g
-
塩0.5 g
-
ごま油1.0 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
-
バター3.0 g
-
しょうゆ2.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
