十和田バラ焼き + 4 品
- 5 品
- 657kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 16.5g
- 脂質 28.2g
- 炭水化物 92.2g
- 食物繊維 8.2g
- 5 品
- 657kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 16.5g
- 脂質 28.2g
- 炭水化物 92.2g
- 食物繊維 8.2g
食事のテーマ：透析
-
主菜
十和田バラ焼きエネルギー281 kcal食塩1.0 g -
汁物
もずくスープエネルギー3 kcal食塩0.4 g -
副菜
パプリカのアグロドルチェエネルギー45 kcal食塩0.2 g -
副菜
キャベツと舞茸の塩昆布バター炒めエネルギー47 kcal食塩0.6 g -
その他
ご飯（白米）(180g)エネルギー281 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
657
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
16.5
g
脂質
28.2
g
炭水化物
92.2
g
糖質
84.0
g
食物繊維
8.2
g
水溶性食物繊維
2.7
g
不溶性食物繊維
4.8
g
カリウム
748
mg
カルシウム
66
mg
マグネシウム
62
mg
リン
230
mg
鉄
2.2
mg
亜鉛
3.6
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
55
mg
ビタミンB1
0.21
mg
ビタミンB2
0.29
mg
ビタミンC
155
mg
ビタミンB6
0.66
mg
ビタミンB12
1.2
µg
葉酸
131
µg
ビタミンA
75
µg
ビタミンD
2.0
µg
ビタミンK
62
µg
ビタミンE
3.3
mg
飽和脂肪酸
9.58
g
一価不飽和脂肪酸
14.53
g
多価不飽和脂肪酸
1.03
g
エネルギー
657
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
16.5
g
脂質
28.2
g
炭水化物
92.2
g
糖質
84.0
g
食物繊維
8.2
g
水溶性食物繊維
2.7
g
不溶性食物繊維
4.8
g
カリウム
748
mg
カルシウム
66
mg
マグネシウム
62
mg
リン
230
mg
鉄
2.2
mg
亜鉛
3.6
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
55
mg
ビタミンB1
0.21
mg
ビタミンB2
0.29
mg
ビタミンC
155
mg
ビタミンB6
0.66
mg
ビタミンB12
1.2
µg
葉酸
131
µg
ビタミンA
75
µg
ビタミンD
2.0
µg
ビタミンK
62
µg
ビタミンE
3.3
mg
飽和脂肪酸
9.58
g
一価不飽和脂肪酸
14.53
g
多価不飽和脂肪酸
1.03
g
買い物リスト
1
人分
材料: 11 品
野菜・果実類
-
玉ねぎ1/2個 (85 g)
-
A にんにく(薄切り)1/2片 (2.2 g)
-
かいわれ大根1/8パック未満 (3.0 g)
-
赤パプリカ(乱切り)1/3個 (44 g)
-
黄パプリカ(乱切り)1/3個 (44 g)
-
キャベツ1枚 (59 g)
-
まいたけ1/2パック (44 g)
魚介・海藻類
-
もずく20.0 g
-
塩昆布3.0 g
肉類
-
牛バラ切り落とし60.0 g
その他
-
ご飯(白米)180.0 g
よく使う材料: 13 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
しょうゆ6.5 g
-
七味とうがらし0.1 g
-
A 黒酢(または酢)5.0 g
-
A 酒5.0 g
-
A はちみつ3.5 g
-
中華だし0.5 g
-
こしょう0.0 g
-
オリーブ油1.0 g
-
砂糖2.0 g
-
A 塩0.2 g
-
A りんご酢(他の酢でも可)10.0 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
-
バター3.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
