サクサクしっとりささみのフリッター + 4 品
- 5 品
- 550kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 24.6g
- 脂質 12.7g
- 炭水化物 89.1g
- 食物繊維 5.2g
- 5 品
- 550kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 24.6g
- 脂質 12.7g
- 炭水化物 89.1g
- 食物繊維 5.2g
食事のテーマ：透析
-
主菜
サクサクしっとりささみのフリッターエネルギー163 kcal食塩0.7 g -
副菜
春雨サラダエネルギー79 kcal食塩0.4 g -
副菜
さっぱりぽん酢のオニオンサラダエネルギー25 kcal食塩0.3 g -
汁物
もずくスープエネルギー3 kcal食塩0.4 g -
その他
ご飯（白米）(180g)エネルギー281 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
550
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
24.6
g
脂質
12.7
g
炭水化物
89.1
g
糖質
83.9
g
食物繊維
5.2
g
水溶性食物繊維
2.4
g
不溶性食物繊維
2.5
g
カリウム
699
mg
カルシウム
56
mg
マグネシウム
64
mg
リン
307
mg
鉄
1.1
mg
亜鉛
1.9
mg
ヨウ素
54
µg
コレステロール
52
mg
ビタミンB1
0.19
mg
ビタミンB2
0.17
mg
ビタミンC
21
mg
ビタミンB6
0.64
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
53
µg
ビタミンA
59
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
39
µg
ビタミンE
2.2
mg
飽和脂肪酸
1.91
g
一価不飽和脂肪酸
4.28
g
多価不飽和脂肪酸
5.34
g
エネルギー
550
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
24.6
g
脂質
12.7
g
炭水化物
89.1
g
糖質
83.9
g
食物繊維
5.2
g
水溶性食物繊維
2.4
g
不溶性食物繊維
2.5
g
カリウム
699
mg
カルシウム
56
mg
マグネシウム
64
mg
リン
307
mg
鉄
1.1
mg
亜鉛
1.9
mg
ヨウ素
54
µg
コレステロール
52
mg
ビタミンB1
0.19
mg
ビタミンB2
0.17
mg
ビタミンC
21
mg
ビタミンB6
0.64
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
53
µg
ビタミンA
59
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
39
µg
ビタミンE
2.2
mg
飽和脂肪酸
1.91
g
一価不飽和脂肪酸
4.28
g
多価不飽和脂肪酸
5.34
g
買い物リスト
1
人分
材料: 12 品
野菜・果実類
-
にんにく(すりおろし)1/4片 (1.1 g)
-
トマト1/2個 (82 g)
-
きゅうり1/8本 (10 g)
-
春雨5.0 g
-
玉ねぎ1/4個 (43 g)
-
かいわれ大根1/8パック未満 (3.0 g)
魚介・海藻類
-
乾燥わかめ0.5 g
-
かつお節0.3 g
-
もずく20.0 g
肉類
-
鶏ささみ2本 (74 g)
卵・乳製品
-
牛乳15.0 g
その他
-
ご飯(白米)180.0 g
よく使う材料: 13 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
揚げ油適量
-
マヨネーズ2.0 g
-
しょうゆ4.5 g
-
薄力粉9.0 g
-
塩0.3 g
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A 酢5.0 g
-
A 砂糖1.0 g
-
A アマニ油3.0 g
-
ごま油1.0 g
-
ぽん酢しょうゆ5.0 g
-
オリーブ油1.0 g
-
中華だし0.5 g
-
こしょう0.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
