鯛の塩麹焼 + 4 品
- 5 品
- 537kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 22.5g
- 脂質 12.0g
- 炭水化物 91.3g
- 食物繊維 6.6g
- 5 品
- 537kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 22.5g
- 脂質 12.0g
- 炭水化物 91.3g
- 食物繊維 6.6g
食事のテーマ：透析
-
主菜
鯛の塩麹焼エネルギー120 kcal食塩0.6 g -
副菜
もやしときゅうりのおかか和えエネルギー13 kcal食塩0.3 g -
汁物
千切り野菜のコンソメスープエネルギー13 kcal食塩0.5 g -
副菜
やわらか マカロニサラダエネルギー110 kcal食塩0.2 g -
その他
ご飯（白米）(180g)エネルギー281 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
537
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
22.5
g
脂質
12.0
g
炭水化物
91.3
g
糖質
84.7
g
食物繊維
6.6
g
水溶性食物繊維
2.8
g
不溶性食物繊維
3.8
g
カリウム
696
mg
カルシウム
59
mg
マグネシウム
65
mg
リン
295
mg
鉄
1.3
mg
亜鉛
2.1
mg
ヨウ素
6
µg
コレステロール
53
mg
ビタミンB1
0.34
mg
ビタミンB2
0.16
mg
ビタミンC
25
mg
ビタミンB6
0.47
mg
ビタミンB12
1.1
µg
葉酸
66
µg
ビタミンA
147
µg
ビタミンD
4.3
µg
ビタミンK
59
µg
ビタミンE
3.4
mg
飽和脂肪酸
2.39
g
一価不飽和脂肪酸
3.75
g
多価不飽和脂肪酸
4.01
g
エネルギー
537
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
22.5
g
脂質
12.0
g
炭水化物
91.3
g
糖質
84.7
g
食物繊維
6.6
g
水溶性食物繊維
2.8
g
不溶性食物繊維
3.8
g
カリウム
696
mg
カルシウム
59
mg
マグネシウム
65
mg
リン
295
mg
鉄
1.3
mg
亜鉛
2.1
mg
ヨウ素
6
µg
コレステロール
53
mg
ビタミンB1
0.34
mg
ビタミンB2
0.16
mg
ビタミンC
25
mg
ビタミンB6
0.47
mg
ビタミンB12
1.1
µg
葉酸
66
µg
ビタミンA
147
µg
ビタミンD
4.3
µg
ビタミンK
59
µg
ビタミンE
3.4
mg
飽和脂肪酸
2.39
g
一価不飽和脂肪酸
3.75
g
多価不飽和脂肪酸
4.01
g
買い物リスト
1
人分
材料: 13 品
野菜・果実類
-
オクラ1本 (9.4 g)
-
かぼちゃ1/8個未満 (22 g)
-
もやし1/6袋 (41 g)
-
きゅうり1/4本 (26 g)
-
玉ねぎ1/4個 (43 g)
-
にんじん1/8本未満 (11 g)
-
コーン缶3.0 g
魚介・海藻類
-
鯛(切身)130 g
-
かつお節1.0 g
その他
-
塩麹5.0 g
-
パセリ(乾燥)0.1 g
-
マカロニ15.0 g
-
ご飯(白米)180.0 g
よく使う材料: 5 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
しょうゆ2.3 g
-
コンソメ(固形)1.0 g
-
こしょう0.1 g
-
マヨネーズ7.0 g
-
パセリ3.3 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
