鶏むね肉のやわらか炒めバーベキューソース +4品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

521 kcal

食塩相当量

2.0 g

たんぱく質

28.5 g

脂質

8.8 g

炭水化物

85.3 g

糖質

77.9 g

食物繊維

7.4 g

水溶性食物繊維

1.3 g

不溶性食物繊維

4.4 g

カリウム

885 mg

カルシウム

124 mg

マグネシウム

72 mg

リン

353 mg

鉄

1.8 mg

亜鉛

2.3 mg

ヨウ素

85 µg

コレステロール

71 mg

ビタミンB1

0.23 mg

ビタミンB2

0.28 mg

ビタミンC

32 mg

ビタミンB6

0.78 mg

ビタミンB12

0.2 µg

葉酸

111 µg

ビタミンA

94 µg

ビタミンD

0.9 µg

ビタミンK

78 µg

ビタミンE

2.3 mg

飽和脂肪酸

2.15 g

一価不飽和脂肪酸

3.53 g

多価不飽和脂肪酸

2.02 g

エネルギー

521 kcal

食塩相当量

2.0 g

たんぱく質

28.5 g

脂質

8.8 g

炭水化物

85.3 g

糖質

77.9 g

食物繊維

7.4 g

水溶性食物繊維

1.3 g

不溶性食物繊維

4.4 g

カリウム

885 mg

カルシウム

124 mg

マグネシウム

72 mg

リン

353 mg

鉄

1.8 mg

亜鉛

2.3 mg

ヨウ素

85 µg

コレステロール

71 mg

ビタミンB1

0.23 mg

ビタミンB2

0.28 mg

ビタミンC

32 mg

ビタミンB6

0.78 mg

ビタミンB12

0.2 µg

葉酸

111 µg

ビタミンA

94 µg

ビタミンD

0.9 µg

ビタミンK

78 µg

ビタミンE

2.3 mg

飽和脂肪酸

2.15 g

一価不飽和脂肪酸

3.53 g

多価不飽和脂肪酸

2.02 g

片栗粉

2.5 g
サラダ油

2.0 g
酒

11.3 g
みりん

6.8 g
パセリ

0.1 g
塩

0.5 g
こしょう

0.1 g
ケチャップ

8.0 g
ウスターソース

4.0 g
バター

1.5 g
三杯酢

5.0 g
炒りごま

0.1 g
塩こしょう

0.1 g
A柚子こしょう(チューブ)

0.5 g
Aマヨネーズ

2.0 g
Aめんつゆ(3倍濃縮)

2.5 g
オリーブ油

1.0 g