カフェ風長いもとろろの豚丼甘辛生姜 +7品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

1369 kcal

食塩相当量

7.1 g

たんぱく質

76.5 g

脂質

34.5 g

炭水化物

194.1 g

糖質

169.7 g

食物繊維

24.5 g

水溶性食物繊維

7.4 g

不溶性食物繊維

15.7 g

カリウム

2927 mg

カルシウム

342 mg

マグネシウム

266 mg

リン

1038 mg

鉄

8.6 mg

亜鉛

10.6 mg

ヨウ素

1828 µg

コレステロール

217 mg

ビタミンB1

1.36 mg

ビタミンB2

1.03 mg

ビタミンC

104 mg

ビタミンB6

2.00 mg

ビタミンB12

9.4 µg

葉酸

341 µg

ビタミンA

641 µg

ビタミンD

28.4 µg

ビタミンK

130 µg

ビタミンE

6.6 mg

飽和脂肪酸

6.63 g

一価不飽和脂肪酸

12.13 g

多価不飽和脂肪酸

9.89 g

エネルギー

1369 kcal

食塩相当量

7.1 g

たんぱく質

76.5 g

脂質

34.5 g

炭水化物

194.1 g

糖質

169.7 g

食物繊維

24.5 g

水溶性食物繊維

7.4 g

不溶性食物繊維

15.7 g

カリウム

2927 mg

カルシウム

342 mg

マグネシウム

266 mg

リン

1038 mg

鉄

8.6 mg

亜鉛

10.6 mg

ヨウ素

1828 µg

コレステロール

217 mg

ビタミンB1

1.36 mg

ビタミンB2

1.03 mg

ビタミンC

104 mg

ビタミンB6

2.00 mg

ビタミンB12

9.4 µg

葉酸

341 µg

ビタミンA

641 µg

ビタミンD

28.4 µg

ビタミンK

130 µg

ビタミンE

6.6 mg

飽和脂肪酸

6.63 g

一価不飽和脂肪酸

12.13 g

多価不飽和脂肪酸

9.89 g

ごぼう

1/2本 (100 g)
にんじん

2/3本 (94 g)
しめじ

1/3パック (39 g)
じゃがいも

1/3個 (56 g)
玉ねぎ

1/3個 (69 g)
グリンピース

3.0 g
長いも(すりおろし)

67 g
小ねぎ(小口切り)

3.0 g
しょうが(すりおろし)

1/6片 (2.5 g)
大根

1cm (35 g)
みつば

1/8束未満 (3.3 g)
ブロッコリー

1/6株 (62 g)
長ねぎ(小口切り)

1/6本 (29 g)
さつまいも(皮付き)

31 g
なす

1/2本 (33 g)
にんにく(すりおろし)

1/8片未満 (0.3 g)
レモン汁

0.5 g