市販の焼豚はもう買えない 黄金焼豚 + 4 品
- 5 品
- 596kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 21.2g
- 脂質 19.1g
- 炭水化物 90.1g
- 食物繊維 5.9g
- 5 品
- 596kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 21.2g
- 脂質 19.1g
- 炭水化物 90.1g
- 食物繊維 5.9g
食事のテーマ：透析
-
主菜
市販の焼豚はもう買えない 黄金焼豚エネルギー198 kcal食塩1.0 g -
汁物
簡単 わかめスープ中華風エネルギー6 kcal食塩0.4 g -
副菜
ホクホクかぼちゃのカレー風味エネルギー68 kcal食塩0.0 g -
副菜
作り置き なすのトマトマリネエネルギー43 kcal食塩0.4 g -
その他
ご飯（白米）(180g)エネルギー281 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
596
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
21.2
g
脂質
19.1
g
炭水化物
90.1
g
糖質
84.1
g
食物繊維
5.9
g
水溶性食物繊維
2.4
g
不溶性食物繊維
3.5
g
カリウム
688
mg
カルシウム
42
mg
マグネシウム
59
mg
リン
259
mg
鉄
1.4
mg
亜鉛
3.8
mg
ヨウ素
41
µg
コレステロール
56
mg
ビタミンB1
0.64
mg
ビタミンB2
0.30
mg
ビタミンC
26
mg
ビタミンB6
0.45
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
50
µg
ビタミンA
109
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
44
µg
ビタミンE
2.9
mg
飽和脂肪酸
5.68
g
一価不飽和脂肪酸
7.80
g
多価不飽和脂肪酸
3.81
g
エネルギー
596
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
21.2
g
脂質
19.1
g
炭水化物
90.1
g
糖質
84.1
g
食物繊維
5.9
g
水溶性食物繊維
2.4
g
不溶性食物繊維
3.5
g
カリウム
688
mg
カルシウム
42
mg
マグネシウム
59
mg
リン
259
mg
鉄
1.4
mg
亜鉛
3.8
mg
ヨウ素
41
µg
コレステロール
56
mg
ビタミンB1
0.64
mg
ビタミンB2
0.30
mg
ビタミンC
26
mg
ビタミンB6
0.45
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
50
µg
ビタミンA
109
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
44
µg
ビタミンE
2.9
mg
飽和脂肪酸
5.68
g
一価不飽和脂肪酸
7.80
g
多価不飽和脂肪酸
3.81
g
買い物リスト
1
人分
材料: 12 品
野菜・果実類
-
しょうが(すりおろし)1/8片未満 (0.6 g)
-
にんにく(すりおろし)1/8片 (0.5 g)
-
かいわれ大根1/8パック未満 (4.0 g)
-
かぼちゃ1/8個未満 (44 g)
-
干しぶどう3.0 g
-
なす1/2本 (44 g)
-
トマト1/8個 (21 g)
-
小ねぎ(小口切り)0.6 g
魚介・海藻類
-
乾燥わかめ0.4 g
肉類
-
豚肩ロース塊肉(脂身なし)80.0 g
その他
-
Aカレー粉0.8 g
-
ご飯(白米)180.0 g
よく使う材料: 13 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
砂糖5.0 g
-
しょうゆ5.0 g
-
酒2.5 g
-
オイスターソース1.0 g
-
みそ0.5 g
-
A中華だしの素0.5 g
-
A塩0.1 g
-
こしょう0.0 g
-
ごま油(仕上げ用)1.4 g
-
Aはちみつ2.0 g
-
A油4.0 g
-
めんつゆ(3倍濃縮)4.0 g
-
米酢2.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
