のり巻き卵焼き + 3 品
- 4 品
- 426kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 14.2g
- 脂質 14.2g
- 炭水化物 63.9g
- 食物繊維 5.2g
- 4 品
- 426kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 14.2g
- 脂質 14.2g
- 炭水化物 63.9g
- 食物繊維 5.2g
食事のテーマ：透析
-
副菜
切り干し大根と高野豆腐の煮物エネルギー67 kcal食塩1.0 g -
副菜
コーンと玉ねぎのバターしょうゆ炒めエネルギー51 kcal食塩0.5 g -
主菜
のり巻き卵焼きエネルギー105 kcal食塩0.4 g -
その他
ご飯（白米）(130g)エネルギー203 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
426
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
14.2
g
脂質
14.2
g
炭水化物
63.9
g
糖質
58.8
g
食物繊維
5.2
g
水溶性食物繊維
1.8
g
不溶性食物繊維
3.0
g
カリウム
505
mg
カルシウム
93
mg
マグネシウム
48
mg
リン
236
mg
鉄
1.8
mg
亜鉛
2.0
mg
ヨウ素
1378
µg
コレステロール
192
mg
ビタミンB1
0.14
mg
ビタミンB2
0.29
mg
ビタミンC
5
mg
ビタミンB6
0.18
mg
ビタミンB12
1.1
µg
葉酸
66
µg
ビタミンA
197
µg
ビタミンD
2.0
µg
ビタミンK
17
µg
ビタミンE
1.3
mg
飽和脂肪酸
4.00
g
一価不飽和脂肪酸
4.98
g
多価不飽和脂肪酸
3.56
g
エネルギー
426
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
14.2
g
脂質
14.2
g
炭水化物
63.9
g
糖質
58.8
g
食物繊維
5.2
g
水溶性食物繊維
1.8
g
不溶性食物繊維
3.0
g
カリウム
505
mg
カルシウム
93
mg
マグネシウム
48
mg
リン
236
mg
鉄
1.8
mg
亜鉛
2.0
mg
ヨウ素
1378
µg
コレステロール
192
mg
ビタミンB1
0.14
mg
ビタミンB2
0.29
mg
ビタミンC
5
mg
ビタミンB6
0.18
mg
ビタミンB12
1.1
µg
葉酸
66
µg
ビタミンA
197
µg
ビタミンD
2.0
µg
ビタミンK
17
µg
ビタミンE
1.3
mg
飽和脂肪酸
4.00
g
一価不飽和脂肪酸
4.98
g
多価不飽和脂肪酸
3.56
g
買い物リスト
1
人分
材料: 13 品
野菜・果実類
-
切り干し大根4.0 g
-
しめじ1/6パック (17 g)
-
にんじん1/8本未満 (11 g)
-
ホールコーン25.0 g
-
玉ねぎ1/8個 (27 g)
魚介・海藻類
-
のり1/6枚 (0.5 g)
-
A 昆布0.2 g
-
A かつお節0.2 g
卵・乳製品
-
卵1個 (50 g)
豆・豆製品・こんにゃく類
-
高野豆腐1/6枚 (3.0 g)
-
油揚げ1/8枚 (2.0 g)
その他
-
乾燥パセリ0.0 g
-
ご飯(白米)130.0 g
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
だし汁(かつお昆布)90.0 g
-
ごま油1.0 g
-
白ごま0.5 g
-
しょうゆ8.0 g
-
酒3.0 g
-
砂糖3.0 g
-
バター3.0 g
-
こしょう0.1 g
-
塩0.2 g
-
植物油3.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
